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Jimmy Sevigny - Blogue
Publié Thursday le 12 December Alimentation

Frittata ricotta, dinde et pesto

Frittata ricotta, dinde et pesto Rendement 6 portions gestion de poids / 4 portions énergie Ingrédients: 1 c. à thé […]

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Publié Thursday le 07 March Motivation

Personnalité inspirante: Hélène de Laval

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Thursday le 22 February Motivation

Personnalité inspirante: Caroline de Baie-Comeau

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Thursday le 08 February Motivation

Personnalité inspirante: Catherine de Québec

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Thursday le 25 January Motivation

Personnalité inspirante: Annie de Terrebonne

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Thursday le 11 January Motivation

Personnalité inspirante: Martine de Ste Clotilde de Horton

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Thursday le 21 December Motivation

Personnalité inspirante: Émilie de Fermont

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Thursday le 14 December Motivation

Personnalité inspirante: Maryse de Saint-Jean-sur-Richelieu

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Thursday le 07 December Motivation

Personnalité inspirante: Alexanne de Windsor

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Thursday le 30 November Motivation

Personnalité inspirante: Fanny de Val des Monts

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Sunday le 26 November Alimentation

Boulettes de dinde aux tomates séchées

Portion: 6 Préparation: 20 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients 454g de dinde hachée 1/3 tasse (80 ml) de tomates séchées, […]

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Publié Thursday le 23 November Motivation

Personnalité inspirante: Nancy de Notre-Dame-des-Bois

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Sunday le 19 November Alimentation

Crumble à la poire

Portion: 8 Préparation: 15 minutes Cuisson : 35 minutes Ingrédients BASE 4 poires mûres, coupées en morceaux 1 c. à thé […]

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Publié Thursday le 16 November Motivation

Personnalité inspirante: Stéphanie de Sainte-Hélène-de-Bagot

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Tuesday le 14 November Alimentation

Les facteurs cachés derrière les envies de grignoter la nuit (ou tard en soirée)

Dans le calme apaisant de la maison, lorsque les membres de la famille dorment paisiblement, il vous arrive parfois de […]

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Publié Thursday le 09 November Motivation

Personnalité inspirante: Lyne de Montréal

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Tuesday le 07 November Alimentation

NOVEMBRE : MOIS DE L’OSTÉOPOROSE

Préserver la solidité de vos os : 8 clés pour prévenir l’ostéoporose L’ostéoporose est une maladie caractérisée par l’amincissement et […]

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Publié Sunday le 05 November Alimentation

Poulet à la mandarine

Poulet à la mandarine Portion: 6 Préparation: 10 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients 1 1/2 livre (680g) de poitrine de […]

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Publié Thursday le 02 November Motivation

Personnalité inspirante: Marie-Michèle de St-Ludger

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Tuesday le 31 October Alimentation

La citrouille! Bien plus qu’une décoration d’Halloween!

L’automne est là, et avec lui, arrive l’une de nos vedettes orangées préférées de la saison – la citrouille ! […]

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Publié Sunday le 29 October Alimentation

Soupe à la citrouille et lait de coco

Portion: 6 Préparation: 15 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive 1 oignon, coupé […]

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Publié Thursday le 26 October Motivation

Personnalité inspirante: Claudine de Saint-Jean-sur-Richelieu.

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Tuesday le 24 October Alimentation

Attention! P’tits montres à l’horizon !

Pour les enfants, Halloween est incontestablement l’une des journées les plus excitantes de l’année. En plus de pouvoir se transformer […]

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Publié Sunday le 22 October Alimentation

Orzo à la courge musquée

Portion: 8 Préparation: 30 minutes Cuisson : 45 minutes Ingrédients 2 c. à soupe d’huile d’olive, divisée 3 tasses de courge […]

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Publié Thursday le 19 October Motivation

Personnalité inspirante: Nathalie de Sherbrooke

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Tuesday le 17 October Alimentation

Les dangers de l’hyperhydratation : Quand boire trop d’eau devient un problème !

Les dangers de l’hyperhydratation : Quand boire trop d’eau devient un problème !   Nous connaissons tous l’importance d’une hydratation […]

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Publié Sunday le 15 October Alimentation

Frittata de patates et poireaux

Portion: 6 Préparation: 10 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 1 c. à soupe (15 ml) d’huile d’olive 1 poireau, nettoyé […]

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Publié Thursday le 12 October Motivation

Personnalité inspirante: Julie de Ste-Julienne

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Tuesday le 10 October Alimentation

Les bases d’une alimentation saine et équilibrée, selon le Guide alimentaire canadien (GAC)

AVANT-PROPOS Le Guide alimentaire canadien a subi une transformation majeure en janvier 2019, marquant un changement significatif dans la façon […]

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Publié Sunday le 08 October Alimentation

Fondant choco et betteraves

Portion: 12 Préparation: 15 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 1 tasse de betteraves cuites, râpées 100g de chocolat noir 70% […]

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Publié Thursday le 05 October Motivation

Personnalité inspirante: Carolyne des Iles de la Madeleine

Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous […]

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Publié Wednesday le 04 October Alimentation

Pâtes crémeuses au poulet

Portion: 4 Préparation: 15 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients 1 tasse (250 ml) de pennes de blé entier sèches 1 […]

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Publié Tuesday le 03 October Alimentation

Cuisiner avec plaisir grâce à une cuisine bien organisée !

Au cœur vibrant de la maison, la cuisine incarne l’endroit où les repas prennent vie, où les liens familiaux et […]

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Publié Thursday le 28 September Alimentation

Potage aux pomme et cheddar

Portion: 4 Préparation: 10 minutes Cuisson : 35-40 minutes Ingrédients 3 c. à soupe de margarine 1 oignon rouge, haché 2 […]

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Publié Tuesday le 26 September Alimentation

Les bienfaits du retour à la routine !

Ah, septembre, ce mois de transition entre les souvenirs estivaux et la reprise de la routine scolaire ou professionnelle. Si […]

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Publié Sunday le 24 September Alimentation

Burrito déjeuner

Portion: 4 Préparation: 15 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 2 c. à thé (10 ml) de margarine 4 gros œufs […]

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Publié Thursday le 21 September Alimentation

Lasagne aux courgettes

Portion: 4 Préparation: 20 minutes Cuisson : 25 minutes Ingrédients 2 courgettes 1 c. à soupe (15 ml) d’huile d’olive 1 […]

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Publié Sunday le 17 September Alimentation

Grilled cheese aux pommes

Portion: 2 Préparation: 30 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients 3 c. à thé d’huile d’olive divisée 1 oignon rouge, tranchés […]

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Publié Thursday le 14 September Alimentation

Crevettes hawaïennes

Portion :4 Préparation : 15 minutes Temps de repos : 15 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients 1lb (454g) de crevettes décortiquées 2 c. […]

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Publié Sunday le 10 September Alimentation

Gâteau salé aux épinards

Portion: 8 Préparation: 15 minutes Cuisson : 50 minutes Ingrédients 1 ½ tasse (375 ml) de farine de blé entier 1 […]

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Publié Thursday le 07 September Alimentation

Salade de maïs grillé et avocat

Portion: 8 Préparation: 15 minutes Cuisson : 15 minutes Ingrédients 1 gros épi de maïs 1 c. à thé (10 ml) […]

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Publié Sunday le 03 September Alimentation

Parfait aux bleuets

Portion: 6 Préparation: 15 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 1 ½ tasses de bleuets frais 1 c. à thé d’extrait […]

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Publié Thursday le 31 August Alimentation

Sangria blanche sans alcool

Portion: 8 Préparation: 10 minutes Réfrigération: 3 heures Ingrédients 1 mangue, pelée et coupée en dés 1 orange sanguine, tranchée […]

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Publié Sunday le 27 August Alimentation

Crème glacée banane et matcha

Portion : 2 Préparation : 5 minutes Congélation : 2 heures Ingrédients 2 petite bananes mûres 1 c. à soupe de miel 1 […]

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Publié Thursday le 24 August Alimentation

Frites de carottes nantaises

Portion : 6 Préparation : 10 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients 1 lb (454g) de carottes nantaises, lavées et coupées en « […]

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Publié Sunday le 20 August Alimentation

Slush matcha daiquiri aux fraises

Portion : 8 Préparation : 5 minutes Ingrédients 3 tasses (750 ml) de fraises fraîches ou surgelées, coupées 2 tasses (250 ml) […]

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Publié Thursday le 17 August Alimentation

Wrap grillé poulet, avocat et pesto

Portion : 2 Préparation : 10 minutes Cuisson: 10 minutes Ingrédients 2 petites tortillas de blé entier 7’’ 2 c. à thé […]

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Publié Sunday le 13 August Alimentation

Carrés tendres sans cuisson

Portion : 30 Préparation : 10 minutes Réfrigération : 3 heures Ingrédients 1 1/2 tasse de flocons d’avoine 1/4 tasse de mini pépites […]

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Publié Thursday le 10 August Alimentation

Écorce de yogourt glacé aux fraises et édamames grillés

Portion : 24 Préparation : 10 minutes Réfrigération : 3 heures Ingrédients 3 tasses (750 ml) de yogourt grec nature 0% mg […]

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Publié Thursday le 03 August Alimentation

Brochettes de boeuf et asperges

Portion: 6 Préparation: 30 minutes Temps de repos : l heure Cuisson : 15 minutes Ingrédients Marinade ¼ tasse (60 ml) d’huile […]

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Publié Sunday le 30 July Alimentation

Matcha latté glacé Pina colada

Matcha latte glacé Pina colada Portion : 1 verre (250 ml) Préparation : 5 minutes Ingrédients 1 sachet de GoMatcha élite pina […]

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Publié Wednesday le 26 July Alimentation

Bananes au chocolat

Bananes au chocolat Portion: 8 Préparation: 10 minutes congélation : 60 minutes Ingrédients 2 bananes mûres, pelées et tranchées 3 c. […]

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Publié Sunday le 23 July Alimentation

Matcha glacé pêches et framboises

Matcha glacé pêches et framboises Portion: 1 verre (300 ml) Préparation: 5 minutes Ingrédients ½ tasse (125 ml) de framboises […]

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Publié Wednesday le 19 July Alimentation

Brochettes de veau et pommes

Brochettes de veau et pommes Portion: 5 brochettes Préparation: 10 minutes Cuisson : 20-25 minutes Ingrédients 1 lb (454g) de veau […]

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Publié Sunday le 16 July Alimentation

Matcha soda

  Matcha soda Portion : 2 verres Préparation : 5 minutes Préparation : 5 minutes Ingrédients 1 sachet de GoMatcha élite grenades et […]

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Publié Wednesday le 12 July Alimentation

Croquettes de saumon

Portion: 12 croquettes Préparation: 10 minutes Cuisson: 10-12 minutes Ingrédients 1 lb (454 g) de filet de saumon, désossé et […]

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Publié Sunday le 09 July Alimentation

Wrap estival

Wrap estival Portion : 6 Préparation : 10 minutes Ingrédients 2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive 350g de tofu extra-ferme […]

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Publié Wednesday le 05 July Alimentation

Cheeseburger déconstruit

Portion : 4 Préparation : 20 minutes Cuisson : 5-10 minutes Ingrédients 300g de bœuf haché extra-maigre 2 c. à thé (10 ml) […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Popsicle matcha citron gingembre

Portion: 8 Préparation: 5 minutes Congélation :  3 heures   Ingrédients 2 1/2 tasses (625 ml) de yogourt grec nature 0% […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Chou-fleur rôti

Portion : 4 Préparation : 10 minutes Cuisson : 25 minutes   Ingrédients 1/2 tasse (125 ml) de parmesan râpé 1/4 tasse (60 […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Pouding choco bananes

Portion: 4  Préparation: 5 minutes Ingrédients 2 bananes mûres 2 avocats mûrs 1 c. à soupe (15 ml) de cacao […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Pizza steak philly

Portion : 4  Préparation : 15 minutes Cuisson : 15 minutes   Ingrédients 1 c. à soupe (15 ml) d’huile d’olive 2 oignons, […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Granola au mélange coupe faim

Portion : 30 x 60ml Préparation :15 minutes Cuisson :25 minutes   Ingrédients 4 tasses (1L) de flocons d’avoine 1 tasse (250 ml) […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Poivrons farcis au poulet buffalo

Portion: 6  Préparation: 20 minutes Cuisson : 20 minutes   Ingrédients 3 poivrons rouges coupés en deux, épépinés et équeutés 1 […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Muffins déjeuner

Portion :12 Préparation :15 minutes Cuisson :20-25 minutes   Ingrédients 2 tasses (500 ml) de farine tout usage 3 c. à table (45 […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Raviolis croustillants

Portion : 4  Préparation : 15 minutes Cuisson : 10-12 minutes   Ingrédients ½ tasse (125 ml) de chapelure 1 c. à thé […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Tartelette rafraîchissante

Portion: 6   Préparation: 15 minutes Congélation : 6 heures   Ingrédients 1/2 tasse (125 ml) d’amandes concassées 1 c. à soupe […]

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Publié Tuesday le 09 May Alimentation

Sloppy Joe à la PVT

Portion : 4  Préparation : 15 minutes Cuisson : 10 minutes   Ingrédients 1 tasse (250 ml) de PVT  1 c. à soupe […]

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Publié Friday le 05 May Alimentation

Biscuit à l’avoine et quinoa

Portion : 36 Préparation :15 minutes Cuisson :10 minutes   Ingrédients 1/2 tasse (125 ml) d’huile de noix de coco fondue 1/4 tasse […]

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Publié Friday le 05 May Alimentation

Pouding choco bananes

Pouding choco bananes Portion: 4  Préparation: 5 minutes Ingrédients 2 bananes mûres 2 avocats mûrs 1 c. à soupe (15 […]

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Publié Tuesday le 02 May Alimentation

Patates à l’érable et aux pacanes

Portion :6 Préparation :15 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients 4 pommes de terre moyennes (450g), pelées et coupées en rondelles de 2 […]

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Publié Friday le 14 April Alimentation

Brochette de poulet citronnée

Portion: 5 brochettes Préparation: 15 minutes Temps d’attente : 30 minutes Cuisson: 40 minutes Ingrédients ¼ tasse (60 ml) de bouillon […]

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Publié Wednesday le 12 April Alimentation

Salade taco

Portion: 4 Préparation: 15 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients 1 c. à soupe (15 ml) d’huile d’olive 300g de boeuf […]

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Publié Saturday le 08 April Alimentation

Pancake aux bananes

Portion: 12 Préparation: 10 minutes Cuisson: 35 minutes Ingrédients 2 tasses (500 ml) de farine de blé entier 2 c. […]

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Publié Thursday le 30 March Alimentation

Boules d’énergie à la poire

Boules d’énergie à la poire Portion :16 Préparation :15 minutes Ingrédients 1 tasse (250 ml) de purée de dattes 1 tasse (250 […]

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Publié Monday le 27 March Alimentation

Muffins de purée de pommes de terre

  Muffins de purée de pommes de terre Portion: 12 Préparation: 10 minutes Cuisson: 25 minutes Ingrédients 3 tasses (750 ml) […]

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Publié Thursday le 23 March Alimentation

Aiglefin sur salade d’orzo

Aiglefin sur salade d’orzo Portion : 4 Préparation : 15 minutes Cuisson : 20 minutes Ingrédients ¾ tasse (185 ml) d’orzo non cuit […]

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Publié Sunday le 19 March Alimentation

Gratin de légumes et thon

Portion :4 Préparation : 15 minutes Cuisson : 25 minutes Ingrédients 2 c. à soupe (30 ml) d’huile d’olive 1 oignon rouge, émincé […]

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Publié Friday le 17 March Alimentation

Barres aux fruits des champs

Barres aux fruits des champs Portion: 12 Préparation: 10 minutes Cuisson: 35 minutes Ingrédients 400g de tofu ferme, émietté 1 […]

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Publié Wednesday le 15 March Alimentation

Frites à la mexicaine

  Frites à la mexicaine Portion: 10 portions de 100g Préparation: 30 minutes Cuisson: 30 minutes Ingrédients 2 grosses pommes […]

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Publié Friday le 10 March Alimentation

Brownies au Go Choko !

Brownies au Go Choko ! Portion: 12 Préparation: 10 minutes Cuisson: 20-22 minutes Ingrédients Une boîte (540 ml) d’haricots noirs, […]

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Publié Saturday le 25 February Alimentation

Gratin de pommes de terre et poireaux

Gratin de pommes de terre et poireaux Portion : 8 Préparation :15 minutes Cuisson : 30-35 minutes Ingrédients 6 pommes de terre épluchées […]

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Publié Thursday le 23 February Alimentation

Mini pizza au thon

Portion :4 Préparation :10 minutes Cuisson : 10 minutes Ingrédients 4 muffins anglais blé entier 2 c. à table (30 ml) de pesto […]

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Publié Sunday le 19 February Alimentation

Soupe de pommes de terre et carottes

  Soupe de pommes de terre et carottes Portion :4 Préparation :10 minutes Cuisson : 25 minutes Ingrédients 1 c. à soupe (15 […]

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Publié Friday le 10 February Alimentation

Poulet sud-ouest

  Poulet sud-ouest Portion :6 Préparation : 10 minutes Cuisson : 50 minutes Ingrédients ½ (125 ml) tasse riz brun non cuit 1 […]

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Publié Tuesday le 07 February Alimentation

Purée de pommes de terre, brocoli et parmesan

Purée de pommes de terre, brocoli et parmesan Portion: 6 Préparation: 10 minutes Cuisson: 20-25 minutes Ingrédients 4 pommes de […]

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Publié Sunday le 05 February Alimentation

Hamburger de poulet mariné

Hamburger de poulet mariné Portion: 4 Préparation: 20 minutes Cuisson: 15 minutes Ingrédients 4 c. à soupe (120 ml) d’huile […]

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Publié Tuesday le 31 January Alimentation

Pommes de terre fondantes

Pommes de terre fondantes Portion: 4 Préparation: 10 minutes Cuisson: 50 minutes Ingrédients 4 petites pommes de terre Russet moyennes […]

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Publié Thursday le 26 January Alimentation

Patates écrasées au miel

Patates écrasées au miel Portion: 4 Préparation: 15 minutes Cuisson: 60 minutes Ingrédients 16 pommes de terre grelot (330g), lavées […]

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Publié Thursday le 19 January Alimentation

Bateau courgette à l’italienne

  Bateau courgette à l’italienne Portion :4 Préparation :20 minutes Cuisson : 30 minutes Ingrédients ¾ tasse (185 ml) de protéines végétales texturées […]

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Publié Wednesday le 21 December Alimentation

Pommes de terre au four ail & parmesan

Préparation : 10 minutes Cuisson : 40-45 minutes Rendement : 10 Ingrédients : 4 pommes de terre grosseur moyenne 2 c. à soupe (30 […]

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Publié Wednesday le 26 January Alimentation

Gâteau pouding à la vanille

Gâteau pouding à la vanille Préparation : 20 minutes Cuisson : 30 minutes portion : 8   Ingrédients 1 tasse (250 ml) de […]

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Publié Wednesday le 26 January Alimentation

Casserole déjeuner

Casserole déjeuner Préparation : 15 minutes Cuisson : 50 minutes portion : 4   Ingrédients 2 pommes de terre rouges lavées et coupées […]

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Publié Wednesday le 26 January Alimentation

Patate PIZZA

Patate PIZZA Préparation : 15 minutes Cuisson : 45 minutes portion : 4   Ingrédients 2 pommes de terre Russet moyennes, lavées ¼ […]

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Publié Wednesday le 26 January Alimentation

Chips érable chipotle

Chips érable chipotle Préparation : 30 minutes Cuisson : 40 minutes portion : 6   Ingrédients 2 pommes de terre Russet moyennes, lavées […]

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Publié Wednesday le 26 January Alimentation

Patates au four nachos

Patates au four nachos Préparation : 15 minutes Cuisson : 45 minutes portion : 8   Ingrédients 2 pommes de terre Russet moyennes […]

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Publié Wednesday le 15 December Alimentation

MUFFINS À LA POMME DE TERRE

MUFFINS À LA POMME DE TERRE   Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson 20 minutes Portions : […]

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Publié Wednesday le 15 December Alimentation

BROWNIES AUX POMMES DE TERRE

BROWNIES AUX POMMES DE TERRE Temps de préparation : 20 minutes Temps de cuisson 35 à 38 minutes Portions : […]

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Publié Thursday le 02 December Alimentation

SOUPE CRÉMEUSE AUX POMMES DE TERRE

SOUPE CRÉMEUSE AUX POMMES DE TERRE   préparation: 15 minutes cuisson : 30-35 minutes portion : 6   6 tranches de bacon […]

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Publié Thursday le 02 December Alimentation

GALETTE DE POMMES DE TERRE

GALETTE DE POMMES DE TERRE   préparation: 15 minutes cuisson : 10-15 minutes portion : 8 galettes   3 grosses pommes de […]

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Publié Thursday le 02 December Alimentation

QUARTIERS DE POMMES DE TERRE À L’AIL ET AU PARMESAN

QUARTIERS DE POMMES DE TERRE À L’AIL ET AU PARMESAN   préparation : 10 minutes cuisson :30-35 minutes portions : 4   3-4 […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

MUFFINS À LA NOIX DE COCO

MUFFINS À LA NOIX DE COCO préparation : 10 minutes cuisson : 25-30 minutes rendement : 12   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

SMOOTHIE VITAMINÉ

SMOOTHIE VITAMINÉ préparation : 5 minutes rendement : 6   Ingrédients : 2 bananes 4 kiwis 2 ½ tasses (625 ml) de yogourt […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

MACARONI GRATINÉ CROUSTILLANT

MACARONI GRATINÉ CROUSTILLANT préparation : 30 minutes cuisson: 30-40 minutes rendement :16 (portion accompagnements)   Ingrédients : 3 tasses (750 ml) de macaronis […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

MICHE DE PAIN MULTIGRAINS

MICHE DE PAIN MULTIGRAINS préparation : 15 minutes cuisson: 60 minutes temps d’attente : une nuit + 45 minutes rendement : 20 tranches […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

PAIN CITRON ET CANNEBERGES

PAIN CITRON ET CANNEBERGES préparation : 10 minutes cuisson: 35-40 minutes rendement : 16   Ingrédients : 1 ½ tasse (375 ml) de […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

TRUFFES AU BEURRE D’ARACHIDE

TRUFFES AU BEURRE D’ARACHIDE préparation : 20 minutes congélation: 2 heures rendement : 20   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) de beurre […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

BISCUITS AU GINGEMBRE

BISCUITS AU GINGEMBRE préparation : 15 minutes cuisson : 12-15 minutes rendement : 30   Ingrédients : ¾ tasse (185 ml) de beurre salé, […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

SABLÉS AU MCF

SABLÉS AU MCF préparation : 10 minutes cuisson : 20 minutes temps d’attente : 30 minutes rendement : 50   Ingrédients : ½ tasse (125 […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

BÛCHE DE NOËL

BÛCHE DE NOËL préparation : 20 minutes cuisson : 8-10 minutes temps d’attente : 30 minutes rendement : 12   Ingrédients : 4 œufs, jaunes […]

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Publié Tuesday le 08 December Alimentation

OMELETTE EN BOL DE JAMBON

OMELETTE EN BOL DE JAMBON préparation : 10 minutes cuisson : 15 minutes rendement : 12   Ingrédients : 12 œufs ¼ tasse (60 […]

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Publié Monday le 07 December Alimentation

POUDING AU CHIA ET KAKI PERSIMON

POUDING AU CHIA ET KAKI PERSIMON   Préparation : 5 minutes temps d’attente : 12 heures Rendement : 6   Ingrédients 1 tasse […]

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Publié Monday le 02 November Alimentation

POMMES DE TERRE RICHES EN PROTÉINES

POMMES DE TERRE RICHES EN PROTÉINES préparation : 15 minutes cuisson : 40 minutes rendement : 6   Ingrédients : 2 poitrines de […]

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Publié Monday le 02 November Alimentation

POMMES DE TERRE RÔTIES AU FOUR

POMMES DE TERRE RÔTIES AU FOUR préparation : 20 minutes cuisson : 35-40 minutes rendement : 8     Ingrédients : 4 tasses […]

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Publié Monday le 02 November Alimentation

CROÛTE DE PIZZA AUX POMMES DE TERRE ET CHOU-FLEUR

CROÛTE DE PIZZA AUX POMMES DE TERRE ET CHOU-FLEUR préparation : 20 minutes cuisson : 30-35 minutes rendement: 6   Ingrédients : […]

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Publié Thursday le 22 October Alimentation

PAIN AUX POMMES ET COURGE BUTTERNUT

PAIN AUX POMMES ET COURGE BUTTERNUT préparation : 30 minutes cuisson : 35-40 minutes rendement : 12   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) […]

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Publié Thursday le 22 October Alimentation

BISCUITS À LA CITROUILLE

BISCUITS À LA CITROUILLE préparation : 10 minutes cuisson : 15-18 minutes rendement : 18   Ingrédients : 1/3 tasse (80 ml) de beurre […]

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Publié Thursday le 22 October Alimentation

MUFFINS BEURRE D’ARACHIDES ET BANANES

MUFFINS BEURRE D’ARACHIDES ET BANANES préparation : 10 minutes cuisson : 20 minutes rendement : 12   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) de […]

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Publié Thursday le 22 October Alimentation

FRITES DE PATATE DOUCE

FRITES DE PATATE DOUCE préparation : 10 minutes cuisson : 30 minutes rendement : 4   Ingrédients : 2 tasses (500 ml) de patates […]

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Publié Thursday le 22 October Alimentation

BÂTONNETS DE TOFU

BÂTONNETS DE TOFU préparation : 15 minutes cuisson : 30-40 minutes rendement : 4   Ingrédients : 1 (454g) Bloc de tofu ferme 1/2 […]

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Publié Wednesday le 30 September Alimentation

MATCHA LATTE AUX FRAISES

MATCHA LATTE AUX FRAISES Préparation :5 minutes Cuisson : 10 minutes Rendement : 2   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) de fraises fraîches […]

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Publié Wednesday le 30 September Alimentation

DALGONA AU GOMATCHA

DALGONA AU GOMATCHA Préparation :5 minutes Rendement : 1   Ingrédients : 1 blanc d’œuf 1 ½ c. à thé (7,5 ml) de […]

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Publié Wednesday le 30 September Alimentation

BUBBLE TEA AU GOMATCHA

BUBBLE TEA AU GOMATCHA   Préparation : 10 minutes Cuisson : 20 minutes Rendement : 10 Ingrédients : Sirop ¼ tasse (60 ml) d’eau […]

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Publié Wednesday le 30 September Alimentation

FUDGE GOMATCHA

FUDGE GOMATCHA Préparation :5 minutes Cuisson : 5 minutes Rendement : 20   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) de tahini ½ tasse (125 […]

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Publié Wednesday le 30 September Alimentation

GRUAU OVERNIGHT GOMATCHA

GRUAU OVERNIGHT GOMATCHA Préparation : 5 minutes Rendement : 1   INGRÉDIENTS 1/3 tasse (80 ml) de flocons d’avoine à cuisson rapide […]

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Publié Friday le 25 September Alimentation

GRUAU OVERNIGHT CHOCO POIRES

Gruau overnight choco poires préparation : 15 minutes réfrigération: une nuit rendement : 1   Ingrédients : ¼ tasse (60 ml) de flocons […]

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POMMES DE TERRE AU FOUR, AIL & PARMESAN

POMMES DE TERRE AU FOUR, AIL & PARMESAN Envie d’essayer quelque chose de nouveau? Facile à faire, délicieuse et hyper […]

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Publié Friday le 25 September Alimentation

L’eau pétillante; bénéfique ou pas?

  L’eau pétillante; bénéfique ou pas? Avec tous les courants de pensée alimentaires qui émergent depuis quelques années, il est […]

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5 raisons de consommer des pommes de terre

  Les pommes de terre sont, depuis un certain nombre d’années, tombées dans la catégorie des ‘’mal-aimés’’ pour leur teneur […]

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Publié Monday le 17 August Alimentation

Barres granola flakes

Barres granola flakes préparation : 10 minutes réfrigération: 60 minutes rendement : 24   Ingrédients : 1 ¼ tasse (310 ml) de beurre […]

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Smoothie pommes et carottes

Smoothie pommes et carottes   préparation : 5 minutes rendement : 1   Ingrédients : 1 pomme 1 carotte ¾ tasse (185 ml) […]

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Bol smoothie pommes cannelle

Bol smoothie pommes cannelle préparation : 5 minutes rendement : 2   Ingrédients : 3/4 tasse (185 ml) de boisson de soya non […]

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Muffins chocolat & bleuets

Muffins chocolat & bleuets   préparation : 10 minutes cuisson : 20 minutes rendement : 12   Ingrédients : 1 œuf 1 tasse (250 […]

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Publié Monday le 29 June Alimentation

BISCUITS BANANES BLEUETS

BISCUITS BANANES BLEUETS     Préparation : 10 minutes Cuisson : 15-18 minutes Rendement : 24   Ingrédients : 1 œuf 1/3 de tasse […]

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Publié Monday le 29 June Alimentation

CROUSTADE AUX PETITS FRUITS

CROUSTADE AUX PETITS FRUITS     Préparation : 10 minutes Cuisson : 35-40 minutes Rendement : 12   Ingrédients : 2 tasses (500 ml) […]

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Publié Monday le 29 June Alimentation

BAGEL AU MCF

BAGEL AU MCF     Préparation : 2 heures Cuisson : 20-25 minutes Rendement : 12   Ingrédients : 1 c. à soupe (15 […]

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Publié Monday le 29 June Alimentation

SMOOTHIE ANANAS FRAISES

SMOOTHIE ANANAS FRAISES     Préparation : 5 minutes Rendement : 2   Ingrédients : ½ tasse (125 ml) de fraises ½ tasse […]

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SAUMON AU MIEL

SAUMON AU MIEL     Préparation : 15 minutes Cuisson : 15-20 minutes Rendement : 4   Ingrédients : 3 c. à soupe (45 […]

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PAIN HAMBURGER

PAIN HAMBURGER   Préparation : 30 minutes Cuisson : 10 minutes Rendement : 12   Ingrédients : 1 tasse (250 ml) d’eau tiède 3 c. […]

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Publié Monday le 29 June Alimentation

SCONES AUX FRAISES

SCONES AUX FRAISES     Préparation : 15 minutes Cuisson : 18-22 minutes Rendement : 12   Ingrédients : 1 ½ tasses (375 ml) […]

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BOULES D’ÉNERGIE À LA FRAMBOISE

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Publié Monday le 29 June Alimentation

CARRÉS AUX CAROTTES

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MINI QUICHES

MINI QUICHES     Préparation : 15 minutes Cuisson : 20-25 minutes Rendement : 12   Ingrédients : 8 œufs 3/4 tasse (185 […]

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LAIT FRAPPÉ GO MATCHA!

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Pop sicle Go Matcha! et bleuets

Pop sicle  GO MATCHA!  et bleuets    Préparation : 15 minutes Rendement : 6   Ingrédients : 1/2 tasse (125 ml) de bleuets […]

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Mocktail ananas & basilic   Préparation : 5 minutes Rendement : 1   Ingrédients ½ c. à thé (2,5 ml) de poudre […]

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Limonade Go Matcha Préparation : 5 minutes Rendement : 8   Ingrédients : Jus de 4 citrons 1 tasse (250 ml) d’eau chaude […]

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Chocolat chaud au Go Matcha!  Préparation : 5 minutes Cuisson: 5 minutes Rendement : 1 portion INGRÉDIENTS 1 tasse (250 ml) de […]

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Publié Sunday le 04 August Alimentation

Smoothie vert protéiné

Voici un smoothie contenant assez de protéines pour servir de repas les matins pressés! Rendement:  2 portions Préparation:  5 minutes […]

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Publié Monday le 22 July Alimentation

Boulettes de dindon façon thaï

Boulettes de dindon façon thaï En plus d’être rempli de vitamines de type B, le dindon ne donne pas sa […]

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Publié Friday le 19 July Alimentation

Pizza déjeuner à l’avoine Quaker

Après vous avoir parlé de tous les bienfaits des flocons d’avoine, on vous propose une recette tellement bonne que toute […]

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Publié Thursday le 11 July Alimentation

Smoothie Go Matcha! banane et kiwi

D’une simplicité désarmante et délicieux, avec tous les bienfaits du Go Matcha! Rendement:  1 portion Préparation:  5 minutes INGRÉDIENTS 3/4 […]

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Publié Monday le 08 July Alimentation

Thé glacé au Go Matcha!

Voici une boisson super rafraichissante à base de Go Matcha!  Toute la famille pourra en tirer les effets énergisants! Portions: […]

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Publié Wednesday le 26 June Alimentation

Pizza de Melon d’eau

Pizza de melon d’eau Rendement: 6 portions Préparation: 15 minutes Ingrédients 1 demi melon d’eau tranché en grosses tranches de […]

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Publié Wednesday le 26 June Alimentation

Tartinade de Jambon

Tartinade de Jambon au Mélange Coupe Faim Pour les lunchs, les “pot luck”, en entrée, ou les picnics, cette tartinade […]

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Publié Wednesday le 26 June MCF2.0

Déjeuner de camping ou sur BBQ

Déjeuner de camping ou sur le BBQ Voici un petit déjeuner soutenant, plein de protéines, et facile à faire à […]

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Publié Wednesday le 26 June Alimentation

Bâtonnets de fromage

Bâtonnets de fromage au Mélange Coupe Faim Des bâtonnets de fromage, au four, santé et vraiment délicieux. Rendement:  8 portions […]

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Publié Monday le 24 June Alimentation

Avocats farcis au thon

Avocats farcis au thon Belle recette rafraichissante et si rapide à faire! Riche en protéines et faible en glucides. Mais […]

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Publié Monday le 24 June Alimentation

Celeris au poulet Buffalo

Céleris au poulet Buffalo Vous pouvez utiliser cette recette pour vos lunchs, les picnics, les repas en famille. Super protéiné […]

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Publié Monday le 24 June Alimentation

Biscuits de pommes

Biscuits de pommes Rendement: 4 portions Préparation: 5 minutes Ingrédients 2 pommes ¼ tasse (60ml) de Mélange Coupe Faim 2.0 […]

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Publié Monday le 24 June Alimentation

Parfait aux fraises du Québec

Parfait aux fraises du Québec Rendement:  2 portions Préparation: 5 minutes Ingrédients 1 tasse (250 ml) de fraises du Québec, […]

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Publié Thursday le 20 June Alimentation

5 Raisons de consommer du gruau

On pense souvent que le gruau n’a qu’une utilité ; être mélangé avec de l’eau ou du lait afin de […]

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Publié Thursday le 20 June Alimentation

Frappé aux fraises Mélange Coupe Faim

Il goûte à s’y méprendre à un frappé aux fraises des grandes chaînes de restauration.  Ce qu’il a de différent? […]

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Publié Sunday le 16 June Alimentation

Bananes sushis au Mélange Coupe Faim

Voir les sushis autrement! Voici une facon délicieuse et santé de servir un sushi en dessert ou en collation! Rendement: […]

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Publié Thursday le 06 June Alimentation

Hummus maison au Mélange Coupe Faim

Voici une recette si simple, mais absolument délicieuse. Comment faire un hummus maison super santé et nourrissant en 5 minutes. […]

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Publié Thursday le 06 June Alimentation

Biscuits style brioche à la cannelle

Biscuits style brioche à la cannelle  Voici un savoureux biscuit rempli de bons ingrédients qui vous rappellera les brioches à […]

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Publié Wednesday le 05 June Alimentation

Boules d’énergie aux dattes et noix de coco

Boules d’énergie aux dattes et noix de coco Vous avez demandé de nouvelles recettes de boules d’énergies. En voici une […]

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Publié Wednesday le 05 June Motivation

Personnalité inspirante: Chantal Pelletier

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Saturday le 01 June Motivation

Les incontournables livres à avoir

Je vous propose aujourd’hui 5 lectures à garder près de soi, et qu’on ne se lasse pas de lire et […]

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Publié Friday le 31 May Alimentation

Pop glacés au chocolat

Petit plaisir à savourer sans culpabilité cet été! Rendement:  6 sucettes glacées Préparation: 10 minutes Congélation:  2 heures Ingrédients 2 […]

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Publié Thursday le 30 May Alimentation

Salade de poulet passe-partout

Cet été, cette recette super simple et rapide sera clairement un incontournable dans votre cuisine! Profitez-en pour passer vos restants […]

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Publié Tuesday le 28 May Motivation

Personnalité Inspirante: Annick Theriault

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Saturday le 25 May Motivation

Perdre du poids, une étape à la fois

  Voici l’éternelle question : « J’aimerais tellement perdre du poids…mais je n’y arrive pas » .  Voici quelques conseils qui vont vous […]

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Publié Tuesday le 21 May Motivation

Personnalité inspirante: Maryse Mainville

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Friday le 17 May Alimentation

Beigne à la fraise dans une tasse

Excellente facon de se gâter à l’occasion avec une seule portion.  Un goût de beigne aux fraises, sans toutes les […]

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Publié Friday le 17 May Alimentation

Biscuit géant au Mélange Coupe Faim

Vous vous rappelez des gros biscuits qu’on achetait à la cantine du secondaire? Voici notre version, beaucoup plus santé! Rendement:  […]

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Publié Monday le 13 May Motivation

Personnalité de la semaine: Marie-Lyne Desbiens

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Sunday le 12 May Alimentation

Smoothie énergisant au café

Avec l’arrivée des températures plus chaudes,  voici un smoothie super rafraichissant. Et comme il contient 12 grammes de protéines,  il […]

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Publié Sunday le 12 May Alimentation

Galette de riz à la poire

Les galettes de riz ont souvent eu la réputation d’être moches au goût.  Pas cette fois ci! On vous propose […]

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Publié Tuesday le 07 May Motivation

Personnalité inspirante: Stephanie Bolduc

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Thursday le 02 May Alimentation

Bagel à la pizza au Mélange Coupe Faim

Bagel à la pizza au Mélange Coupe Faim Rendement: 6 bagels Temps de préparation:   30 minutes Ingrédients ¾ tasse […]

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Publié Thursday le 02 May Alimentation

Salade de fruits gâteau au fromage Mélange Coupe Faim

Salade de fruits gâteau au fromage Mélange Coupe Faim Rendement:  4 portions Temps de préparation: 10 minutes Ingrédients ½ tasse […]

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Publié Thursday le 02 May Alimentation

Crêpes et sa confiture coupe faim

Crêpes et sa confiture coupe faim Rendement:  5 crêpes Temps de préparation: 15 minutes Petit truc: les crêpes peuvent se […]

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Publié Thursday le 02 May Alimentation

Bouchées de pretzel au Mélange Coupe Faim

Bouchées de pretzel au Mélange Coupe Faim Voici une recette faible en glucides, et riche en protéines!  Super collation de […]

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Publié Tuesday le 30 April Motivation

Personnalité inspirante: Josyane Laforce

On vous présente une personne cette semaine qui sort de l’ordinaire. Je l’ai rencontrée lors de la retraite ÉKILIBRE qui […]

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Publié Saturday le 27 April Activité physique

Applications cool et santé

Notre téléphone fait partie intégrante de notre quotidien et est un objet que l’on peut toucher jusqu’à 1000 fois par […]

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Publié Wednesday le 24 April Alimentation

Yogourt Pina Colada Coupe Faim

Yogourt Pina Colada Coupe Faim Vous voulez goûter à l’été et ensoleiller vos journées? Rien de plus simple puisque ce […]

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Publié Wednesday le 24 April Alimentation

Barres Tendre Coupe Faim

Barres Tendres Coupe Faim Rendement:  6 barres tendre Temps de préparation:  30 minutes Ingrédients 1 tasse (250 ml) de flocons […]

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Publié Wednesday le 24 April Alimentation

Croustade aux pommes chaudes

Croustade aux pommes chaudes Rendement:  1 portion Temps de préparation:  10 minutes Ingrédients 1 pomme Gala  1 c. à thé […]

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Publié Monday le 22 April Alimentation

Smoothie style Creamsicle

Smoothie style Creamsicle Vous vous rappelez des sucettes glacées à l’orange de votre enfance? Ce smoothie goûte PAREIL!  Et il […]

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Publié Monday le 22 April Alimentation

Banana Split décadent

Banana Split décadent À partager au déjeuner, à la collation ou à l’heure du dessert!  Rendement:  2 portions Temps de […]

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Publié Tuesday le 16 April Motivation

Personnalité inspirante: Jenny Laflamme

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Sunday le 14 April Alimentation

Gruau Overnight Tarte aux pommes

Gruau Overnight Tarte aux pommes Étant donné que vous devrez laisser la magie opérer durant 4 heures ou toute la […]

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Publié Tuesday le 09 April Motivation

Personnalité inspirante: Monia Paquette

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Monday le 08 April Alimentation

Bouchées de Churros et sa trempette sucrée

Bouchées de Churros et sa trempette sucrée Rendement:  4 portions Préparation: 20 minutes   Ingrédients Bouchées de Churros 8 minis […]

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Publié Tuesday le 02 April Motivation

Personnalité Inspirante: Katherine Landry

  Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui […]

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Publié Sunday le 31 March Alimentation

Pain doré gaufré et sa confiture Mélange Coupe Faim

Pain doré gaufré et sa confiture Mélange Coupe Faim Rendement : 1 portion (2 pains dorés + confiture) Temps de préparation de […]

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Publié Tuesday le 26 March Motivation

Personnalité Inspirante : Martine Gagnon

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Monday le 25 March Alimentation

Pop Corn Mélange Coupe Faim Chili et Lime

Pop Corn Mélange Coupe Faim Chili et Lime Rendement : 2 portions     Temps de préparation : 10 min Ingrédients ¼ de tasse […]

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Publié Sunday le 24 March Alimentation

Muffin Foret Noire Mélange Coupe Faim

Partagez ce fantastique muffin qui goûte comme un gâteau forêt noire, version super santé!  En déjeuner ou en version dessert, […]

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Publié Wednesday le 20 March Motivation

Personnalité Inspirante: Valérie Demers

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Saturday le 16 March Alimentation

Yogourt Tarte au Citron

Yogourt tarte au citron Voici une petite recette rapide à faire, et à s’y méprendre avec une vraie tarte au […]

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Publié Tuesday le 12 March Motivation

Personnalité inspirante: Dave Girard

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Sunday le 10 March Alimentation

Smoothie Coupe Faim Ensoleillé

Smoothie coupe faim ensoleillé Pour un petit goût d’été (on l’attend impatiemment), et super rassasiant,  voici le plus facile des […]

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Publié Wednesday le 06 March Motivation

Personnalité inspirante: Stéphanie Dubé

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Tuesday le 26 February Alimentation

Muffins Coupe Faim oranges et canneberges

Muffins Coupe Faim orange et canneberges Des muffins super nutritifs, bourratifs, et qui vous soutiendront pour un gros entrainement, ou […]

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Publié Tuesday le 26 February Alimentation

Yogourt Cabane à sucre version Coupe Faim

Le yogourt cabane à sucre Rendement : 1 portion Temps de préparation : 5 min Il n’y a pas juste au printemps […]

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Publié Tuesday le 26 February Motivation

Personnalité inspirante: Janick Charbonneau

Dans notre série « Personnalité Inspirante » j’ai envie de vous présenter des gens qui ont un beau parcours et qui pourraient […]

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Publié Sunday le 24 February Alimentation

Crêpes Coupe Faim aux bananes

Crêpes coupe faim aux bananes Rendement : 6 crêpes   Temps de préparation : 15 minutes Voici « LA » recette de crêpes […]

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Publié Thursday le 21 February Alimentation

Muffins choco-betteraves vegan

Muffins Choco-betteraves vegan Rendement : 12 muffins Temps de préparation : 40 min Ingrédients 1 ¾ (430 ml) tasse de farine non […]

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Publié Sunday le 17 February Alimentation

Le yogourt Pâte à Biscuits version Mélange Coupe Faim

Le yogourt Pâte à Biscuits Cette collation vraiment étonnante et toute simple peut aussi servir de dessert. Bourratif et délicieux, […]

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Publié Sunday le 10 February Alimentation

Biscuits coupe faim au gâteau aux carottes

    Dans notre série de nouvelles recettes utilisant le Mélange Coupe Faim 2.0, on a testé une super recette […]

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Publié Tuesday le 22 January Alimentation

La Bourrante, la boule d’énergie Coupe Faim

La Bourrante On l’a testée, on a trippé, et on vous la partage ! La Bourrante, notre boule d’énergie Coupe Faim […]

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Publié Saturday le 12 January Activité physique

Avoir un gym à la maison ? Voici nos musts!

La tendance ne va pas en s’essoufflant. Et c’est si pratique! De plus en plus de gens optent pour l’entraînement […]

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Publié Tuesday le 11 December Alimentation

Rôti de dindon façon Jimmy, sauce aux canneberges

Rôti de dindon façon Jimmy, sauce aux canneberges Rendement : 10 Temps de préparation : 35 minutes Temps de cuisson et de […]

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Publié Saturday le 13 October Non classifié(e)

Recevoir à la maison sans avoir l’air trop «grano»!

Lorsque vient le temps de recevoir des amis, des collègues et /ou de la parenté à la maison, plusieurs personnes […]

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Publié Thursday le 30 August Alimentation

Wrap à la poitrine de dindon et sa salsa mexicaine

Wrap à la poitrine de Dindon Rendement : 4 Temps de cuisson : 20 minutes Temps de préparation : 15 minutes   […]

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Publié Monday le 11 June Alimentation

Burger de Dindon à la Jimmy

Burger de dindon à la Jimmy Rendement : 4 Préparation : 30 minutes Cuisson : 26 minutes   Ingrédients 4 c. à thé […]

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Publié Tuesday le 15 May Motivation

Contrer les symptômes de la ménopause

Depuis le temps que je sillonne le Québec en donnant des conférences et des entraînements de groupe, je constate une […]

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Publié Wednesday le 09 May Non classifié(e)

Besoin d’un petit «boost» d’énergie printanière?

Les transitions de saisons sont souvent des périodes durant lesquelles les baisses d’énergie se font sentir, même au printemps! Plusieurs […]

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Publié Friday le 09 March Alimentation

5 garnitures de rôties qui vous donneront un boost de vitalité pour débuter votre journée !

Depuis que je suis dans le milieu de la santé, j’en entends des vertes et des pas mures ! Une mode […]

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Publié Thursday le 08 February Alimentation

Les choix sensés chez Subway

On entend souvent dire qu’un repas préparé à la maison sera souvent plus sain et équilibré qu’un repas pris sur […]

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Publié Sunday le 12 November Alimentation

Guide de survie aux partys de bureau

Sandwiches pas de croûte, saucisses roulées dans le bacon, trempette crémeuse, sucre à la crème et bûche de noël, les […]

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Publié Saturday le 11 November Alimentation

Quelques trucs pour réduire votre consommation de sel

C’est bien connu, lorsqu’un aliment nous semble un peu fade au goût ou tout simplement lorsqu’il est question de relever […]

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Publié Thursday le 21 September Motivation

Les meilleures excuses pour ne pas se remettre en forme

Lorsque vous décidez de changer, tout est facile pendant les deux premières semaines. Par contre, la motivation vous quitte peu […]

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Publié Thursday le 21 September Motivation

Perdre du poids n’est pas une question de chance

  Je préfère vous avertir tout de suite que ce texte ne contient aucune citation scientifique ou de recherches approfondies […]

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Publié Thursday le 21 September Alimentation

Perte de poids, 5 aliments à consommer

5 aliments à consommer pour vous donner un coup de pouce à votre perte de poids: 1-Œufs :  Contenant 6g de […]

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Publié Wednesday le 20 September Activité physique

Apprécier l’automne en s’activant!

Les journées sont plus courtes, le mercure descend tranquillement et vous pensez sortir votre veste doublée. Ça y est! L’automne […]

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Publié Thursday le 27 July Motivation

Avez-vous un débalancement hormonal?

Les informations ci-dessous ne remplacent pas les conseils de votre médecin. Vos hormones, votre santé Vous vous sentez boursoufflée, irritable […]

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Publié Thursday le 27 July Motivation

16 Secrets pour vivre plus longtemps

Protégez votre ADN Au fur et à mesure que vous prenez de l’âge, vos chromosomes raccourcissent. Cela peut augmenter vos […]

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Publié Thursday le 27 July Alimentation

Comment « PIMPER » vos smoothies?

Le bonheur dans votre mélangeur! Le smoothie parfait peut satisfaire vos envies de sucre sans pour autant ajouter beaucoup de […]

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Publié Thursday le 06 July Alimentation

Les héros congelés

Depuis plusieurs années, la section des produits surgelés à bien mauvaise presse. Pas évident de faire ressortir du positif lorsqu’on […]

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Publié Tuesday le 27 June Alimentation

L’importance de l’hydratation

Je me rappellerai toujours les recommandations de ma grand-mère, L’une d’entre elles était de boire huit grands verres d’eau par […]

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Publié Tuesday le 27 June Activité physique

Le sport en couple: Comment motiver son conjoint à bouger

Ça y est! Vous avez décidé de bouger, de brûler des calories. Au commencement, vous arriviez à faire ces petits […]

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Publié Tuesday le 27 June Activité physique

Entraînement: Sortez de votre zone de confort

La zone de confort est celle dans laquelle vous vous sentez bien. Lorsque vous êtes dans cette zone, vous déployez […]

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Publié Tuesday le 27 June Activité physique

Cinq trucs infaillibles pour booster votre métabolisme

Vous désirez optimiser les effets de votre entraînement, de votre perte de poids ou tout simplement avoir un corps en […]

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Publié Monday le 26 June Activité physique

Trucs pour garder la forme cet été

Les heures d’ensoleillement qui en sont à leur maximum, les terrasses bondées qui occupent les trottoirs et les gens qui fréquentent […]

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Publié Wednesday le 07 June Activité physique

Capsule vidéo: Les 5 trucs pour faire le bon choix au resto

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: La roue du BOF

Aujourd’hui, j’aborde le sujet de…La roue du bof!! Avez-vous déjà expérimenté le pattern de la roue du bof? Si vous […]

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Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: Le syndrome de la papirette

Publié Wednesday le 07 June Activité physique

Capsule vidéo: Les abdominaux

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: Le gène santé

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: Les irritants

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: La motivation

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: Le sommeil

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Capsule vidéo: Les aliments qui me rassasient

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Capsule vidéo: Ce que l’on peut boire sans culpabilité… ou presque !

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Capsule vidéo: Les rages de bouffe

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Le sucre

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Capsule vidéo: Les 5 aliments chouchous de Jimmy

Publié Tuesday le 23 May Alimentation

5 smoothies en moins de 5 minutes!

Quoi de plus frais et rafraîchissant qu’un bon smoothie pour bien débuter sa journée. Nous vous avons donc préparé 5 […]

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Publié Tuesday le 16 May Motivation

Le «beach mode»

Le sentez-vous? Le fond de l’air est plus chaud, les vêtements sont plus légers et les gens sortent de plus […]

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Publié Thursday le 11 May Alimentation

La pomme de terre, est-elle mauvaise pour votre santé?

La fameuse pomme de terre. Commençant par un ‘’P’’, la patate a été laissé de côté dans les dernières années […]

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Publié Wednesday le 03 May Activité physique

L’activité physique pour enrayer le stress

On distingue deux grandes catégories de stress: le stress aigu et le stress chronique. L’état de stress est une réaction […]

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Publié Friday le 28 April Motivation

Capsule santé: La balance on s’en balance

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: Les célèbres P de l’alimentation

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: Vos questions, les réponses

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: Les vertus du curcumas

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: L’importance du petit-déjeuner

Publié Friday le 28 April Motivation

Capsule santé: 3 trucs infaillibles pour perdre du poids

Publié Friday le 28 April Activité physique

Capsule santé: Arrêtez de vous entraîner pour les mauvaises raisons

Publié Wednesday le 19 April Alimentation

Choisissez-vous bien votre café?

En marchant vers la clinique le matin, je me surprends toujours de voir la grande quantité de gens ayant en […]

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Publié Tuesday le 18 April Alimentation

Vos smoothies sont-ils vraiment santé?

Cela risque d’en surprendre plusieurs, mais le délicieux smoothie que vous vous concoctez le matin peut contenir plus de calories […]

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Publié Wednesday le 12 April Activité physique

La musculation fait grossir?

Il est fréquent de voir les femmes éviter la musculation par peur d’augmenter leur masse musculaire et devenir ”Madame Muscle”. […]

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Publié Wednesday le 12 April Activité physique

La perte de poids localisée, vrai ou pas?

La perte de poids localisée, vrai ou pas? Certaines personnes sont persuadées qu’à l’aide d’un exercice musculaire ciblant une région […]

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Publié Wednesday le 12 April Activité physique

Des muscles qui brûlent pendant l’entraînement

  Qu’est-ce que l’acide lactique? Pour certains, c’est ce qui les empêche de continuer leur entraînement, pour d’autres, c’est ce […]

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Publié Tuesday le 11 April Alimentation

5 aliments pour favoriser votre sommeil

Nous savons depuis des années qu’un bon sommeil est étroitement lié à notre poids corporel. Pour favoriser un repos maximal, […]

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Publié Tuesday le 11 April Alimentation

Comprendre la perte de poids

Petite, moyenne ou grande perte de poids font l’envie de bien des gens. Lorsqu’on entend les gens parler de leur […]

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Publié Tuesday le 11 April Motivation

La force du mental pour se remettre en forme

Saviez-vous que dans le cadre d’une performance sportive, l’abandon est causé à 95 % par le mental et non par […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Smoothie au thé vert et bleuets

Ingrédients : 3 c. à table (45 ml) d’eau 1 sachet de thé vert 1 c. à table (15 ml) […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Salade Thaï dans un pot Masson

Ingrédients : 2 c. à thé (10 ml) de vinaigre de riz 1 c. à thé (5 ml) de sauce […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Pudding banane et fraises aux graines de chanvre

Donne 3 portions Ingrédients : 1 ½ tasses (325 ml) de fraises fraiches 2 bananes, pelées, coupées en dés 2 […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Wrap au thon

Ingrédients : 1 canne de thon dans l’eau (120g) 1 c. thé d’oignon rouge émincé 3 c. à table de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Boisson d’amandes

Donne 2.5 tasses Ingrédients : 1/2 tasse (125 ml) d’amandes naturelles, dans l’eau chaude pour 2 heures 2.5 tasses (750 […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Tartinade choco-noisettes maison

Donne 16 portions Ingrédients : ¾ tasse (185 ml) de noisettes naturelles non salées 3 c. à table (45 ml) […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Pudding chocolaté aux graines de chia

Donne 2 portions Ingrédients : ¼ tasse (60 ml) de graines de Chia 1 c. à table (15 ml) de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Salade méditerranéenne

Ingrédients : 3?4 tasse (185 ml) de pois chiches, égouttés, rincés, cuits 1 tomate, en dés 1?4 tasse (60 ml) […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Rouleau californien décortiqué

Ingrédients : 1?2 tasse (125 ml) de riz brun cuit 1 c. à thé (5 ml) de vinaigre de riz […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Smootie pommes et gingembre

Ingrédients : 1 tasse (250 ml) de lait écrémé ½ c. à thé (2,5 ml) de gingembre frais râpé 1 […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Salade d’agrumes aux épices

2 portions ingrédients : 1 pamplemousse, en tranches 1 orange, en tranches 1 clémentine, en quartiers zeste d’un quart de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Grilled-cheese thon et canneberges

1 Portion Ingrédients: 1 c. à thé de beurre 2 tranches de pain de blé entier 2 c. à soupe […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Trempette crémeuse aux tomates

Donne 2 tasses Ingrédients : 1 boîte de tomates en dés (398 ml) ¾ tasse de noix de cajou ¼ […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Salade de kale à la dinde

Donne 2 portions Ingrédients : 3 tasses de kale, ciselé grossièrement 2 oranges, en tranches ½ tasse de dinde cuite […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Sangria festive sans alcool

Donne 2 portions ingrédients 250 ml de jus de canneberges blanches 500 ml d’eau gazéifiée 1 c. à soupe de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Bol déjeuner énergisant

Ingrédients : ½ tasse de fruits surgelés (mangues, pêches, fraises, framboises) 1 banane, mûre 2 c. à soupe de beurre […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Verrines d’ananas à la menthe

Donne 6 portions Ingrédients: ½ ananas, coupé en dés 1 c. à soupe de sirop d’érable ½ tasse de menthe, […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Truffes santé

Donne 25 truffes Ingrédients: 2 tasses de dattes 1 1/4  tasse d’eau ½ tasse de lait en poudre 2 tasses […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Tartare de pétoncles

Portion: pour 10 bouchées ingrédients : Suprêmes de 1 petit pamplemousse 10 petits pétoncles coupés en dés 1/2 avocat, en […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Vivre dans ses valises tout en maintenant de saines habitudes alimentaires

Si vous êtes de ceux qui doivent ‘’vivre dans leurs valises’’ pour le travail, vous savez qu’il n’est pas toujours […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Quand la faim n’a plus de fin…Les raisons possibles derrière ce phénomène

Vous avez récemment amorcé des changements alimentaires, vous êtes fier de vous, mais malheureusement, vous avez toujours ce sentiment de […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

L’activité physique, un remède à la dépression?

Des événements tels que des peines d’amour, des pertes d’emploi ou la monotonie journalière peuvent avoir un impact majeur sur […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

La vitamine D, un supplément à considérer?

La vitamine D est réputée pour son rôle sur la santé de nos dents et de nos os. La vitamine […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

L’un des antidépresseurs les plus puissants!

Qui n’a jamais entendu parler d’endorphines? Si vous avez les « blues » et que vous voulez ressentir un regain […]

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Publié Monday le 10 April Motivation

Les hauts et les bas de la remise en forme

Avez-vous déjà pris le temps d’observer une vague? Chaque vague qui se crée prend son envol, puis monte le plus […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

4 trucs de motivation pour vous remettre en forme

Beaucoup de gens m’envoient des courriels à propos de la motivation. Mais pourquoi est-ce si difficile de garder sa motivation […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

La clé pour maigrir? Manger

Cinq livres en trop, petites poignées d’amour et hanches trop larges sont souvent des raisons qui vous poussent à vouloir […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Maigrir sans effort

Êtes-vous allé dans une librairie dernièrement? Si la réponse est positive, vous avez sûrement aperçu les nouveaux best-sellers. Dans ce […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Comment brûler un maximum de graisses pendant une activité physique

J’ai dû répondre à cette question au moins 1000 fois… La fililère énergétique Pour comprendre le phénomène de filière énergétique, […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Des choix santé

Qu’on se le dise, il n’y a que 24 heures dans une journée. Chaque jour, vous devez faire des choix. […]

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Publié Monday le 10 April Motivation

L’importance des mentors

Lorsque vous entrez dans un « processus » de remise en forme, il faut songer à plusieurs choses. Bien sûr, […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Comment augmenter facilement votre consommation de légumes quotidiennement

Consommez-vous au minimum 5 portions de légumes par jour ? Malgré que l’on sache que ces derniers sont importants pour notre […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Qu’est-ce que le métabolisme de base?

Avez-vous déjà entendu des phrases telles que: «Si je ne maigris pas, c’est à cause de mon métabolisme», «J’ai un […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Comment bien profiter de l’hiver

Je ne sais pas si vous êtes comme une bonne partie de bien des gens qui, pendant le mois de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Les fringales tardives

Tout avait si bien commencé! Vous avez pris un déjeuner qui respirait la santé, vous vous êtes entraîné et tout […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Manger sans faim

La semaine avait si bien commencé. Depuis lundi, vous avez fait de bons choix alimentaires, vous vous êtes entraîné (ou […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Se fixer des objectifs réalistes pour mieux les atteindre

Lorsqu’il est question de reprendre sa santé en main, il est important de s’arrêter et d’analyser la situation. Posez-vous les […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Les résolutions du Nouvel An

Haaa la nouvelle année! Quel beau moment pour « remettre les compteurs à zéro ». Une des résolutions les plus […]

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Publié Sunday le 09 April Alimentation

Les calories dans les cocktails alcoolisés

Les événements du genre ”5 à 7” et le temps des Fêtes sont propices à de belles rencontres entre amis […]

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Publié Sunday le 09 April Motivation

L’art de se peser: 4 trucs pour vous réconcilier avec la balance

«Le pèse-personne est l’un des outils les plus utilisés au cours d’un processus de perte de poids, car il permet […]

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Publié Sunday le 09 April Alimentation

Le sel, ses impacts et comment réduire sa consommation

Lorsque l’on parle de nutrition, on entend souvent parler des calories, des lipides (gras), des glucides (sucres) et des protéines. […]

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Publié Friday le 24 February Non classifié(e)

Article Démo

Beaucoup de gens m’envoient des courriels à propos de la motivation. Mais pourquoi est-ce si difficile de garder sa motivation […]

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Publié Tuesday le 21 February Motivation

Une bonne alimentation

Le Lorem Ipsum est simplement du faux texte employé dans la composition et la mise en page avant impression. Le […]

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Publié Tuesday le 21 February Activité physique

Article de test

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Publié Wednesday le 15 February Activité physique

Test article d’entraînement

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