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Jimmy Sevigny - Blogue
Publié Sunday le 12 November Alimentation

Guide de survie aux partys de bureau

Sandwiches pas de croûte, saucisses roulées dans le bacon, trempette crémeuse, sucre à la crème et bûche de noël, les […]

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Publié Saturday le 11 November Alimentation

Quelques trucs pour réduire votre consommation de sel

C’est bien connu, lorsqu’un aliment nous semble un peu fade au goût ou tout simplement lorsqu’il est question de relever […]

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Publié Thursday le 21 September Motivation

Les meilleures excuses pour ne pas se remettre en forme

Lorsque vous décidez de changer, tout est facile pendant les deux premières semaines. Par contre, la motivation vous quitte peu […]

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Publié Thursday le 21 September Motivation

Perdre du poids n’est pas une question de chance

  Je préfère vous avertir tout de suite que ce texte ne contient aucune citation scientifique ou de recherches approfondies […]

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Publié Thursday le 21 September Alimentation

Perte de poids, 5 aliments à consommer

5 aliments à consommer pour vous donner un coup de pouce à votre perte de poids: 1-Œufs :  Contenant 6g de […]

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Publié Wednesday le 20 September Activité physique

Apprécier l’automne en s’activant!

Les journées sont plus courtes, le mercure descend tranquillement et vous pensez sortir votre veste doublée. Ça y est! L’automne […]

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Publié Thursday le 27 July Motivation

Avez-vous un débalancement hormonal?

Les informations ci-dessous ne remplacent pas les conseils de votre médecin. Vos hormones, votre santé Vous vous sentez boursoufflée, irritable […]

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Publié Thursday le 27 July Motivation

16 Secrets pour vivre plus longtemps

Protégez votre ADN Au fur et à mesure que vous prenez de l’âge, vos chromosomes raccourcissent. Cela peut augmenter vos […]

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Publié Thursday le 27 July Alimentation

Comment « PIMPER » vos smoothies?

Le bonheur dans votre mélangeur! Le smoothie parfait peut satisfaire vos envies de sucre sans pour autant ajouter beaucoup de […]

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Publié Thursday le 06 July Alimentation

Les héros congelés

Depuis plusieurs années, la section des produits surgelés à bien mauvaise presse. Pas évident de faire ressortir du positif lorsqu’on […]

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Publié Tuesday le 27 June Alimentation

L’importance de l’hydratation

Je me rappellerai toujours les recommandations de ma grand-mère, L’une d’entre elles était de boire huit grands verres d’eau par […]

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Publié Tuesday le 27 June Activité physique

Le sport en couple: Comment motiver son conjoint à bouger

Ça y est! Vous avez décidé de bouger, de brûler des calories. Au commencement, vous arriviez à faire ces petits […]

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Publié Tuesday le 27 June Activité physique

Entraînement: Sortez de votre zone de confort

La zone de confort est celle dans laquelle vous vous sentez bien. Lorsque vous êtes dans cette zone, vous déployez […]

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Publié Tuesday le 27 June Activité physique

Cinq trucs infaillibles pour booster votre métabolisme

Vous désirez optimiser les effets de votre entraînement, de votre perte de poids ou tout simplement avoir un corps en […]

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Publié Monday le 26 June Activité physique

Trucs pour garder la forme cet été

Les heures d’ensoleillement qui en sont à leur maximum, les terrasses bondées qui occupent les trottoirs et les gens qui fréquentent […]

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Publié Wednesday le 07 June Activité physique

Capsule vidéo: Les 5 trucs pour faire le bon choix au resto

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: La roue du BOF

Aujourd’hui, j’aborde le sujet de…La roue du bof!! Avez-vous déjà expérimenté le pattern de la roue du bof? Si vous […]

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Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: Le syndrome de la papirette

Publié Wednesday le 07 June Activité physique

Capsule vidéo: Les abdominaux

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: Le gène santé

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: Les irritants

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: La motivation

Publié Wednesday le 07 June Motivation

Capsule vidéo: Le sommeil

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Capsule vidéo: Les aliments qui me rassasient

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Capsule vidéo: Ce que l’on peut boire sans culpabilité… ou presque !

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Capsule vidéo: Les rages de bouffe

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Le sucre

Publié Wednesday le 07 June Alimentation

Capsule vidéo: Les 5 aliments chouchous de Jimmy

Publié Tuesday le 23 May Alimentation

5 smoothies en moins de 5 minutes!

Quoi de plus frais et rafraîchissant qu’un bon smoothie pour bien débuter sa journée. Nous vous avons donc préparé 5 […]

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Publié Tuesday le 16 May Motivation

Le «beach mode»

Le sentez-vous? Le fond de l’air est plus chaud, les vêtements sont plus légers et les gens sortent de plus […]

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Publié Thursday le 11 May Alimentation

La pomme de terre, est-elle mauvaise pour votre santé?

La fameuse pomme de terre. Commençant par un ‘’P’’, la patate a été laissé de côté dans les dernières années […]

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Publié Wednesday le 03 May Activité physique

L’activité physique pour enrayer le stress

On distingue deux grandes catégories de stress: le stress aigu et le stress chronique. L’état de stress est une réaction […]

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Publié Friday le 28 April Motivation

Capsule santé: La balance on s’en balance

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: Les célèbres P de l’alimentation

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: Vos questions, les réponses

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: Les vertus du curcumas

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: L’importance du petit-déjeuner

Publié Friday le 28 April Alimentation

Capsule santé: Le mélange coupe faim

Publié Friday le 28 April Motivation

Capsule santé: 3 trucs infaillibles pour perdre du poids

Publié Friday le 28 April Activité physique

Capsule santé: Arrêtez de vous entraîner pour les mauvaises raisons

Publié Wednesday le 19 April Alimentation

Choisissez-vous bien votre café?

En marchant vers la clinique le matin, je me surprends toujours de voir la grande quantité de gens ayant en […]

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Publié Tuesday le 18 April Alimentation

Vos smoothies sont-ils vraiment santé?

Cela risque d’en surprendre plusieurs, mais le délicieux smoothie que vous vous concoctez le matin peut contenir plus de calories […]

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Publié Wednesday le 12 April Activité physique

La musculation fait grossir?

Il est fréquent de voir les femmes éviter la musculation par peur d’augmenter leur masse musculaire et devenir  »Madame Muscle ». […]

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Publié Wednesday le 12 April Activité physique

La perte de poids localisée, vrai ou pas?

La perte de poids localisée, vrai ou pas? Certaines personnes sont persuadées qu’à l’aide d’un exercice musculaire ciblant une région […]

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Publié Wednesday le 12 April Activité physique

Des muscles qui brûlent pendant l’entraînement

  Qu’est-ce que l’acide lactique? Pour certains, c’est ce qui les empêche de continuer leur entraînement, pour d’autres, c’est ce […]

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Publié Tuesday le 11 April Alimentation

5 aliments pour favoriser votre sommeil

Nous savons depuis des années qu’un bon sommeil est étroitement lié à notre poids corporel. Pour favoriser un repos maximal, […]

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Publié Tuesday le 11 April Alimentation

Comprendre la perte de poids

Petite, moyenne ou grande perte de poids font l’envie de bien des gens. Lorsqu’on entend les gens parler de leur […]

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Publié Tuesday le 11 April Motivation

La force du mental pour se remettre en forme

Saviez-vous que dans le cadre d’une performance sportive, l’abandon est causé à 95 % par le mental et non par […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Smoothie au thé vert et bleuets

Ingrédients : 3 c. à table (45 ml) d’eau 1 sachet de thé vert 1 c. à table (15 ml) […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Salade Thaï dans un pot Masson

Ingrédients : 2 c. à thé (10 ml) de vinaigre de riz 1 c. à thé (5 ml) de sauce […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Pudding banane et fraises aux graines de chanvre

Donne 3 portions Ingrédients : 1 ½ tasses (325 ml) de fraises fraiches 2 bananes, pelées, coupées en dés 2 […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Wrap au thon

Ingrédients : 1 canne de thon dans l’eau (120g) 1 c. thé d’oignon rouge émincé 3 c. à table de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Boisson d’amandes

Donne 2.5 tasses Ingrédients : 1/2 tasse (125 ml) d’amandes naturelles, dans l’eau chaude pour 2 heures 2.5 tasses (750 […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Tartinade choco-noisettes maison

Donne 16 portions Ingrédients : ¾ tasse (185 ml) de noisettes naturelles non salées 3 c. à table (45 ml) […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Pudding chocolaté aux graines de chia

Donne 2 portions Ingrédients : ¼ tasse (60 ml) de graines de Chia 1 c. à table (15 ml) de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Salade méditerranéenne

Ingrédients : 3?4 tasse (185 ml) de pois chiches, égouttés, rincés, cuits 1 tomate, en dés 1?4 tasse (60 ml) […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Rouleau californien décortiqué

Ingrédients : 1?2 tasse (125 ml) de riz brun cuit 1 c. à thé (5 ml) de vinaigre de riz […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Smootie pommes et gingembre

Ingrédients : 1 tasse (250 ml) de lait écrémé ½ c. à thé (2,5 ml) de gingembre frais râpé 1 […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Salade d’agrumes aux épices

2 portions ingrédients : 1 pamplemousse, en tranches 1 orange, en tranches 1 clémentine, en quartiers zeste d’un quart de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Grilled-cheese thon et canneberges

1 Portion Ingrédients: 1 c. à thé de beurre 2 tranches de pain de blé entier 2 c. à soupe […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Trempette crémeuse aux tomates

Donne 2 tasses Ingrédients : 1 boîte de tomates en dés (398 ml) ¾ tasse de noix de cajou ¼ […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Salade de kale à la dinde

Donne 2 portions Ingrédients : 3 tasses de kale, ciselé grossièrement 2 oranges, en tranches ½ tasse de dinde cuite […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Sangria festive sans alcool

Donne 2 portions ingrédients 250 ml de jus de canneberges blanches 500 ml d’eau gazéifiée 1 c. à soupe de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Bol déjeuner énergisant

Ingrédients : ½ tasse de fruits surgelés (mangues, pêches, fraises, framboises) 1 banane, mûre 2 c. à soupe de beurre […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Verrines d’ananas à la menthe

Donne 6 portions Ingrédients: ½ ananas, coupé en dés 1 c. à soupe de sirop d’érable ½ tasse de menthe, […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Truffes santé

Donne 25 truffes Ingrédients: 2 tasses de dattes 1 1/4  tasse d’eau ½ tasse de lait en poudre 2 tasses […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Tartare de pétoncles

Portion: pour 10 bouchées ingrédients : Suprêmes de 1 petit pamplemousse 10 petits pétoncles coupés en dés 1/2 avocat, en […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Vivre dans ses valises tout en maintenant de saines habitudes alimentaires

Si vous êtes de ceux qui doivent ‘’vivre dans leurs valises’’ pour le travail, vous savez qu’il n’est pas toujours […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Quand la faim n’a plus de fin…Les raisons possibles derrière ce phénomène

Vous avez récemment amorcé des changements alimentaires, vous êtes fier de vous, mais malheureusement, vous avez toujours ce sentiment de […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

L’activité physique, un remède à la dépression?

Des événements tels que des peines d’amour, des pertes d’emploi ou la monotonie journalière peuvent avoir un impact majeur sur […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

La vitamine D, un supplément à considérer?

La vitamine D est réputée pour son rôle sur la santé de nos dents et de nos os. La vitamine […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

L’un des antidépresseurs les plus puissants!

Qui n’a jamais entendu parler d’endorphines? Si vous avez les « blues » et que vous voulez ressentir un regain […]

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Publié Monday le 10 April Motivation

Les hauts et les bas de la remise en forme

Avez-vous déjà pris le temps d’observer une vague? Chaque vague qui se crée prend son envol, puis monte le plus […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

4 trucs de motivation pour vous remettre en forme

Beaucoup de gens m’envoient des courriels à propos de la motivation. Mais pourquoi est-ce si difficile de garder sa motivation […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

La clé pour maigrir? Manger

Cinq livres en trop, petites poignées d’amour et hanches trop larges sont souvent des raisons qui vous poussent à vouloir […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Maigrir sans effort

Êtes-vous allé dans une librairie dernièrement? Si la réponse est positive, vous avez sûrement aperçu les nouveaux best-sellers. Dans ce […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Comment brûler un maximum de graisses pendant une activité physique

J’ai dû répondre à cette question au moins 1000 fois… La fililère énergétique Pour comprendre le phénomène de filière énergétique, […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Des choix santé

Qu’on se le dise, il n’y a que 24 heures dans une journée. Chaque jour, vous devez faire des choix. […]

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Publié Monday le 10 April Motivation

L’importance des mentors

Lorsque vous entrez dans un « processus » de remise en forme, il faut songer à plusieurs choses. Bien sûr, […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Comment augmenter facilement votre consommation de légumes quotidiennement

Consommez-vous au minimum 5 portions de légumes par jour ? Malgré que l’on sache que ces derniers sont importants pour notre […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Qu’est-ce que le métabolisme de base?

Avez-vous déjà entendu des phrases telles que: «Si je ne maigris pas, c’est à cause de mon métabolisme», «J’ai un […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Comment bien profiter de l’hiver

Je ne sais pas si vous êtes comme une bonne partie de bien des gens qui, pendant le mois de […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Les fringales tardives

Tout avait si bien commencé! Vous avez pris un déjeuner qui respirait la santé, vous vous êtes entraîné et tout […]

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Publié Monday le 10 April Alimentation

Manger sans faim

La semaine avait si bien commencé. Depuis lundi, vous avez fait de bons choix alimentaires, vous vous êtes entraîné (ou […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Se fixer des objectifs réalistes pour mieux les atteindre

Lorsqu’il est question de reprendre sa santé en main, il est important de s’arrêter et d’analyser la situation. Posez-vous les […]

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Publié Monday le 10 April Activité physique

Les résolutions du Nouvel An

Haaa la nouvelle année! Quel beau moment pour « remettre les compteurs à zéro ». Une des résolutions les plus […]

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Publié Sunday le 09 April Alimentation

Les calories dans les cocktails alcoolisés

Les événements du genre  »5 à 7 » et le temps des Fêtes sont propices à de belles rencontres entre amis […]

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Publié Sunday le 09 April Motivation

L’art de se peser: 4 trucs pour vous réconcilier avec la balance

«Le pèse-personne est l’un des outils les plus utilisés au cours d’un processus de perte de poids, car il permet […]

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Publié Sunday le 09 April Alimentation

Le sel, ses impacts et comment réduire sa consommation

Lorsque l’on parle de nutrition, on entend souvent parler des calories, des lipides (gras), des glucides (sucres) et des protéines. […]

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Publié Friday le 24 February Non classé

Article Démo

Beaucoup de gens m’envoient des courriels à propos de la motivation. Mais pourquoi est-ce si difficile de garder sa motivation […]

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Publié Tuesday le 21 February Motivation

Une bonne alimentation

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Publié Tuesday le 21 February Activité physique

Article de test

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Publié Wednesday le 15 February Activité physique

Test article d’entraînement

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