Wrap au thon

Ingrédients :

• 1 canne de thon dans l’eau (120g)
• 1 c. thé d’oignon rouge émincé
• 3 c. à table de céleri ciselé
• 1 c. à table de canneberges réhydratés
• 1 c. à table de noix de grenoble haché
• 1 c. à table de yogourt grec
• 4. c à table de cottage 0%
• 1 c. à thé d’huile d’olive
• 1 tortilla de blé entier

Préparation :

• Dans un bol, mélanger le thon, les oignons, le céleri, les canneberges et les noix de Grenoble. Réserver.
• Dans un robot mélangeur, mélanger le yogourt, le cottage et l’huile jusqu’à une sauce crémeuse et homogène.
• Mélanger le mélange de thon à la sauce puis garnir le tortilla. Rouler serré.

Valeurs nutritives

360 calories, 13g de lipides, 19g de glucides,4g de fibres, 41g de protéines