Gruau overnight cerises et chocolat noir

On aime le gruau overnight parce qu’il est soutenant, et si rapide à faire.  Avec ses 18 grammes de protéines, il vous soutiendra pour de longues heures.

Rendement:  1 portion

Temps de préparation: 5 minutes

Réfrigération: minimum 2 heures

Ingrédients

• ¾ de tasse (175 ml) de boisson d’amandes non sucrée
• 1/4 tasse (60 ml) de yogourt grec nature 0 %
• 1/3 tasse (80 ml) de flocons d’avoine
• 2 c à soupe (30 ml) de Mélange Coupe Faim 2.0
• 1 c à soupe (15 ml) de sirop d’érable
• 1 c à thé (5 ml) d’essence de vanille
• 1/4 tasse (60 ml) de cerises dénoyautées (fraiches ou congelées), coupées en 2
• 1 c à thé (5 ml) de chocolat noir 70 % râpé

Préparation

1. Mettre dans un pot Masson la boisson d’amandes, le yogourt grec, les flocons d’avoine, le sirop d’érable, l’essence de vanille et les cerises.
2. Mettre le couvercle et bien secouer pour brasser le mélange.
3. Mettre au frigo pour un minimum de 2 heures (ou toute la nuit)
4. Avant de servir, ajouter le Mélange Coupe Faim 2.0 et le chocolat noir râpé.

Valeurs nutritives

1 portion :   378 kcal, 9.7 g de lipides, 61.2 g de glucides, 13.4 g de fibres, 18.8 g de protéines

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