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Méga Workout

Plan / Programme d’entraînement

Programme de Suivi Personnalisé
Vous avez besoin de soutien pour organiser et planifier votre entraînement ?

Jimmy Sevigny - Services de Coaching - Plan / Programme d’entraînement

PLAN / PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT

Le programme de suivi personnalisé

Vous désirez améliorer/optimiser votre santé, perdre du poids, améliorer vos performances à l’entraînement, vous préparer pour une course de 5, 10 km, un demi-marathon, un marathon ou même un triathlon, ce programme est fait sur mesure, par des gens qualifiés et d’expérience !

  • Devenez une meilleure version
    de vous-même

  • Suivi
    Hebdomadaire

  • Soutien en
    tout temps

Voici les options qui s’offrent à vous pour le plan / programme d'entraînement.

Programmes pour perte de poids ou pour optimisation des différentes capacités physiques

(Endurance cardiovasculaire, endurance musculaire, force musculaire, puissance, stabilité, mobilité, équilibre, agilité)

Pour en savoir plus sur ce programme

Votre entraîneur(e) se fera un plaisir de vous aider dans votre démarche.

Le Plan – Entraînement inclus :

  • Une évaluation de votre condition physique et et de vos besoins en matière d’entraînement
  • Des entraînements planifiés en fonction de vos objectifs (périodisation pour un événement déterminé, spécificité de votre entraînement en fonction de vos objectifs)
  • Un nouveau programme d’entraînement adapté à votre progression à toutes les 4 à 6 semaines selon vos besoins
  • Un suivi hebdomadaire avec recommandations s’il y a lieu
  • Le soutien de votre entraîneur(e) en tout temps pour répondre à vos questions

Suite à la réception de votre programme d’entraînement, une séance téléphonique de 20-30 minutes vous est aussi offerte avec votre entraîneur(e) pour vous assurer de débuter votre programme adéquatement avec tous les outils nécessaires. Au fil des mois, vous serez assuré de recevoir des conseils personnalisés, propre à votre situation, pour des résultats durables et permanents.

*À noter que ce programme est offert à distance*

Une fois votre première transaction d’achat effectuée via la boutique santé, la coordonnatrice du programme communiquera avec vous dans les 48 heures ouvrables suivant votre achat (jours de semaine) afin de compléter votre adhésion et débuter votre évaluation

3 mois / 100$ mois + taxes

$100.00Ajouter au panier

6 mois / 95$ mois + taxes

$95.00Ajouter au panier

Programme d’entraînement spécifique pour la course à pied

Vous avez un objectif de course à pied mais vous ne savez pas par où commencer? Notre équipe d’entraîneurs est là pour vous! Que ce soit pour une course de 5, 10, 21 ou même 42km, nous serons là pour vous afin de vous aider à atteindre vos objectifs.  Le forfait inclus des programmes d’entraînement évolutifs adapté à vos besoins ainsi qu’un suivi mensuel de votre entraîneur.

Pour en savoir plus sur ce programme

Votre entraîneur(e) se fera un plaisir de vous aider dans votre démarche.

Le plan – Entraînement spécifique à la course à pied inclus :

  • Une évaluation de votre condition physique et et de vos besoins en matière d’entraînement
  • Des entraînements planifiés en fonction de vos objectifs (périodisation pour un événement déterminé, spécificité de votre entraînement en fonction de vos objectifs)
  • Un suivi hebdomadaire avec recommandations et modifications au plan d’entraînement s’il y a lieu
  • Le soutien de votre entraîneur(e) en tout temps pour répondre à vos questions

 

5 km | Durée du suivi: 3 mois  

10 km | Durée du suivi: 5 mois  

21.1 km (Demi marathon) | Durée du suivi: 6 mois 

42.2 km (Marathon) | Durée du suivi: 12 mois 

Prix par mois pour toutes les distances: 65$+taxes

*À noter que ce programme est offert à distance*

Une fois votre première transaction d’achat effectuée via la boutique santé, la coordonnatrice du programme communiquera avec vous dans les 48 heures ouvrables suivant votre achat (jours de semaine) afin de compléter votre adhésion et débuter votre évaluation

 

65$ / mois + taxes

$65.00Choix des options

Programme d’entraînement spécifique pour le triathlon

Vous rêvez de compléter votre premier triathlon mais le fait de vous entraîner dans 3 disciplines en même temps vous effraie? Avec une bonne planification, il est possible d’y arriver. Notre équipe de coachs qualifiés est là pour vous permettre d’atteindre vos objectifs et de franchir la ligne d’arrivée! Qu’il s’agisse d’un triathlon courte ou longue distance, nous sommes là pour vous!  Chaque forfait inclus un plan d’entraînement ainsi qu’un suivi mensuel.

Pour en savoir plus sur ce programme

Votre entraîneur(e) fera un plaisir de vous aider dans votre démarche.

Le Plan – Entraînement spécifique au triathlon inclus :

  • Une évaluation de votre condition physique et et de vos besoins en matière d’entraînement
  • Des entraînements planifiés en fonction de vos objectifs (périodisation pour un événement déterminé, spécificité de votre entraînement en fonction de vos objectifs)
  • Des plans d’entraînement évolutifs selon vos besoins
  • Un suivi hebdomadaire avec recommandations s’il y a lieu
  • Le soutien de votre entraîneur(e) en tout temps pour répondre à vos questions

Distance sprint: 750 m natation | 20 km vélo |  5 km course à pied | durée du suivi: 6 mois

Distance Olympique: 1.5 km natation | 40 km vélo | 10 km course à pied | durée du suivi: 8 mois

Distance demi Ironman: 1.9 km natation  | 90 km vélo | 21.1 km course à pied | durée du suivi: 10 mois

Distance Ironman: 3.6 km natation  | 180 km vélo | 42.2 km course à pied | durée du suivi: 12 mois

Prix par mois pour toutes les distances: 100$+taxes

*À noter que ce programme est offert à distance*

Une fois votre première transaction d’achat effectuée via la boutique santé, la coordonnatrice du programme communiquera avec vous dans les 48 heures ouvrables suivant votre achat (jours de semaine) afin de compléter votre adhésion et débuter votre évaluation

100$ / mois + taxes

$100.00Ajouter au panier