Publié par
Marie-Hélène Plouffe
Tartinade à l’avocat
Préparation : 10 minutes
Rendement : 8 portions de 3 c. à table (45 ml)
INGRÉDIENTS :
1 avocat bien mûr coupé en deux, pelé et dénoyauté
½ tasse (125 ml) de yogourt grec nature 0-2%mg
1 tomate mûre, épépinée, en petits morceaux
1 c. à soupe (15 ml) de Mélange Coupe Faim 2.0
Le jus et le zeste d’une petite lime
Quelques gouttes de sauce piquante (au goût)
Poivre au goût
PRÉPARATION :
Dans un bol, réduire l’avocat en purée. Ajouter le reste des ingrédients et bien mélanger. Servir en trempette avec des légumes, des craquelins ou sur vos rôties accompagné de saumon fumé.
CALORIES : 70 kcal | PROTÉINES : 3 g | GLUCIDES : 6 g | GRAS TOTAUX : 4 g | GRAS SATURÉS : 1 g | GRAS TRANS : 0 g | SUCRE : 1,4 g | FIBRES : 3 g | SODIUM : 15 mg