Pain doré poires, érable et pacanes

Pain doré poires, érable et pacanes

Préparation : 15 minutes Cuisson : 10 minutes Rendement : 4   Ingrédients : 2 c. à thé (10 ml) de beurre non salé ½ c. à thé (2,5 ml) d’extrait de vanille 2 c. à soupe (30 ml) de pacanes 1 poire pelée et coupée en petits morceaux 4 tranches de pain grain entier (la mie seulement) 1 œuf 1 c. à thé (5 ml) de sucre ½ tasse (125 ml) de lait écrémé 4 c. à thé (20 ml) de Mélange Coupe Faim 2.0     Préparation :

• Dans une poêle, faire fondre 1 c. thé de beurre.
• Ajouter la vanille et faire revenir les poires et les pacanes environ 5 minutes.
• Pendant ce temps, à l’aide d’un rouleau à pâte, aplatir les tranches de pain.
• Dans un bol, fouetter l’œuf et le sucre.
• Ajouter le lait, et bien mélanger.
• Sur un bord de chaque tranche de pain, déposer les poires, les pacanes et le Mélange Coupe Faim 2.0.
• Ajouter un filet de sirop d’érable et rouler serré.
• Dans la poêle, faire fondre le reste du beurre à feu moyen.
• Tremper les rouleaux dans le mélange d’œuf et faire cuire environ 5 minutes en faisant rouler afin de bien dorer.

Accompagnez votre pain doré de ¾ tasse (185 ml) de yogourt grec nature 0-2% mg     1 Portion : CALORIES : 180 kcal | PROTÉINES : 7 g | GLUCIDES : 22 g | GRAS TOTAUX : 8 g | GRAS SATURÉS : 2 g | GRAS TRANS : 0 g | SUCRE : 8,5 g | FIBRES : 5 g | SODIUM : 210 mg   Pour vous procurer le Mélange Coupe Faim 2.0 cliquez ICI