Publié par
Fanny Caplette
Ah, septembre, ce mois de transition entre les souvenirs estivaux et la reprise de la routine scolaire ou professionnelle. Si pour certains, ce retour à la normale peut sembler être un défi, il apporte en réalité de précieux avantages. Derrière cette transition vers une routine plus ordonnée se cache une multitude de bienfaits qui touchent chaque facette de votre vie. Du bien-être physique à l’équilibre mental, en passant par votre alimentation et vos habitudes de vie, cette période représente une occasion en or pour rétablir de bonnes pratiques et optimiser votre bien-être.
Dans cette perspective, explorons 5 bienfaits qui mettent en lumière l’importance du retour de la routine dans votre quotidien.
1. Retour des saines habitudes alimentaires
Avec son lot d’imprévus, l’été a parfois tendance à nous éloigner de nos habitudes alimentaires équilibrées. Les voyages, les invitations à soupers, les piqueniques, les rassemblements autour de la piscine, les barbecues et autres festivités peuvent compromettre nos choix nutritionnels. Heureusement, septembre nous permet de rétablir ces saines habitudes alimentaires. Imaginez-vous planifier des repas sains et savoureux, ou même opter pour de succulents et nutritifs repas pratiques de la BOITE SANTÉ. Voyez cette période comme une occasion parfaite pour apporter les changements souhaités dans votre routine alimentaire.
2. Retour à la routine active!
Pendant la période estivale, certains auront renoué avec leurs activités sportives estivales préférées (paddle board, kayak, pickleball, tennis, dek hockey, marche, course, vélo, randonnée) tandis que d’autres auront préféré ralentir la cadence. Quelle que soit votre situation, une chose est claire : réintégrer l’entraînement à votre routine présente de nombreux avantages, notamment l’amélioration de vos capacités pulmonaires et cardiaques, de votre mobilité, de votre flexibilité, de votre force, de la qualité de votre sommeil, de vos niveaux d’énergie et de votre humeur.
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3. Meilleure gestion du stress
Les vacances, bien que relaxantes, peuvent également apporter leur lot de stress lié aux changements de routine. Entre les visites inattendues, les changements de rythme de sommeil des enfants et les voyages, il devient difficile de maintenir le cap en ce qui concerne nos habitudes de vie. Le retour à une routine plus ordonnée devient alors un allié de bien-être. Il agit comme un guide vous orientant vers des choix cohérents avec vos objectifs. En structurant vos journées (repas, entraînement, travail, activités familiales, etc.), la routine vous aide à débuter chaque matin avec un plan tellement plus clair. Néanmoins, cela ne signifie pas qu’il n’y aura pas de stress. Vous serez toutefois mieux outillé pour le gérer de manière plus positive.
4. Meilleure routine de sommeil
Si votre rythme de sommeil a été perturbé pendant l’été, rétablir une régularité peut considérablement améliorer sa qualité. En adoptant des heures fixes de coucher et de lever, votre rythme circadien se réajuste, favorisant un endormissement plus rapide et un sommeil plus réparateur. Un sommeil de qualité a des répercussions positives sur l’humeur, la concentration et encourage des choix alimentaires et d’entraînement plus avisés. C’est pourquoi il est primordial de ne pas sous-estimer les multiples avantages qui découlent d’une bonne nuit de sommeil !
5. Augmentation de votre confiance en vous
Le retour à la routine englobe bien plus que la simple gestion de votre emploi du temps. Il repose sur des actions répétées qui vous apportent une multitude d’avantages. La routine renforce votre confiance en vous, permet d’accumuler les réussites, d’élargir vos horizons et d’acquérir de nouvelles compétences. En somme, elle favorise votre épanouissement dans tous les aspects de votre vie.
Ainsi, la prochaine fois que vous remettrez en question l’importance de la routine, souvenez-vous qu’elle contribue non seulement à créer des habitudes, mais qu’elle renforce également votre estime de vous-même et nourrit votre désir d’atteindre des objectifs toujours plus grands !
Bonne réflexion et bon retour à la routine!
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