Publié par
Karine Maltais
Dans notre série « Personnalité inspirante » je vous présente des personnes ayant un beau parcours et qui pourrait vous toucher !
Voici Stéphanie, 44 ans, Technicienne à la mise en production
Stéphanie, tu as un beau parcours à nous présenter, comment ton cheminement a commencé ?
Contrairement à plusieurs; mon cheminement n’a pas commencer par le désir de perdre beaucoup de poids mais plutôt dans celui de me remettre en forme pour mes rénos (été 2023). Je n’ai jamais eu besoin de suivre des régimes ni de devoir m’entrainer pour avoir mon poids santé. MAIS j’ai des maux de dos (épaules, cou, bas du dos) depuis des années! Bien que j’avais quelques livres à perdre pour retrouver mon poids santé de 135 livres.
Lorsque j’ai acheté ma maison (en 2018), je nettoyais le comptoir de la vanité et mon dos a barré. Je me suis retrouvée pliée en 2. Pourtant je ne faisais pas quelque chose d’intense! Passer la balayeuse ou faire la vaisselle me donnaient mal au dos et je devais aller m’assoir après 30 min. Lorsqu’on rentrait le bois de chauffage, je devais prendre des pauses régulièrement. Je me couchais épuisée et rackée. Je me réveillais presqu’autant endoloris.
Au fil des années, j’ai vu plusieurs spécialistes: massothérapeutes, chiro, physio, ostéo même fait de l’acuponcture et une séance de ventouses. J’ai vraiment essayé plusieurs options pour me soigner. J’ai aussi passé des radiographies et une résonnance magnétique. On a mesuré mes jambes parce qu’on croyait que c’était peut-être due à un débalancement ou une scoliose. On m’a donné des exercices sur papier à faire à la maison. On m’a conseillé de vérifier que mon poste de travail était ergonomique. J’ai même fait une semaine sans lactose et une semaine sans gluten (pour voir si ça réduirait l’inflammation).
Je ne voyais pas de solution efficace à long terme. Pourtant, je ne faisais pas de tâches extrêmes ni très physiques. Avoir un travail de bureau 40 hres/semaine, faire les tâches ménagères et regarder la tv le soir; j’ignorais pourquoi j’avais autant de douleur! J’avais de grosses rénovations à venir et, étant manuelle et artistique, je voulais ABSOLUEMENT participer! C’est ma maison, c’est mon projet!
Je veux en être fière parce que j’ai mis la main à la pâte! Je ne voulais pas terminer chaque journée en étant épuisée et le devenir de plus en plus au fil des semaines. Et, en plus, selon ma wii fit, j’étais en surpoids. Je pesais 165 livres. Même enceinte 2 fois, je n’ai jamais pesé autant! (Avant d’avoir mes gars, je pesais environ 110 ou 115 livres, en début vingtaine!) Tout ça m’a donné une claque dans la face! Je devais trouver une solution! Et c’est là que j’ai vu passer une annonce sur Facebook dans mon fil d’actualité: La ligue des Deals: AKTIVATION 99$ / an. Ça a piqué ma curiosité.
Quelles habitudes as-tu changées avec le temps ?
Je me suis abonnée à Aktivation en janvier 2023 et j’ai commencé à me promener sur la plateforme. J’ai accroché sur l’énergie contagieuse des coachs et les entrainements avec les 3 niveaux de difficultés. À partir de là, j’ai commencé à m’entrainer presqu’à chaque jour: des étirements le matin (beaucoup plus motivant de suivre un vidéo que des feuilles d’exercices du physio) et de faire des entrainements en soirée, après avoir digéré le souper. J’ai aussi découvert l’application Runkeeper qui est gratuite et qui enregistre nos sorties (marche, course, vélo) en temps, en km et avec une carte du trajet effectué type google map. Je me crée des défis de nombre de kilomètre marchés durant le mois. J’ai commencé avec un défi de 5km/ mois; ensuite 10km; ensuite 25km; depuis 2 mois je vise le 50km. Cet outil me motive beaucoup et m’a permis d’apprendre à aimer marcher, sortir me promener, prendre l’air. Ça me fait du bien autant physiquement que mentalement. J’ai aussi amélioré mon alimentation en ajoutant plus de fruits et de légumes ainsi que de boire plus d’eau (grâce aux bouteilles Aktivation). Je dois encore travailler à diminuer le sucre mais ce n’est pas facile. (Je n’ai jamais fumé ni la cigarette ni autre chose, je bois 1 ou 2 verre d’alcool que très rarement lors d’occasions spéciales. Le sucre est ma seule »drogue ».) Je mange mieux, je bouge plus, je bois plus d’eau mais sans me priver. Je ne veux pas avoir des rages qui scrapperaient mon évolution.
Et maintenant, comment tu dirais que ton cheminement t’a changé ?
Je suis plus active que jamais (on s’entend qu’avant je faisais du sport par obligation: éducation physique au primaire, au secondaire et au cégep; avoir des enfants; mais rarement par plaisir). Maintenant j’adore prendre des marches (j’y vais après souper lorsqu’il fait beau); je fais des étirements à chaque matin peu importe le temps que j’ai. Je peux en faire qui durent 5 à 8 min ou d’autres qui durent 15 à 30 minutes. Je m’entraine environ 4 à 5 fois par semaine, en soirée, après mes promenades à l’extérieur.
Parfois, j’ai encore un peu mal au dos (surement à cause des postures pas toujours adéquates) mais j’ai été capable de participer à mes rénos cet été parce que j’étais en meilleure forme physique. Je n’avais pas mal au dos rendu le soir… j’avais plutôt mal aux pieds d’avoir beaucoup marché avec mes bottes à cap d’acier. Ce qui est une belle amélioration! Et en prime, j’ai perdu environ 25 livres depuis janvier. Je pèse maintenant 141 livres et je vise atteindre mon poids santé de 135 lbs en décembre ou en janvier.
Que dirais-tu à ton ancienne « toi » ?
Continue de persévérer. Tu finiras par trouver les bons outils pour être en meilleure santé et en meilleure forme. Crois-moi, tu vas ADORER t’entrainer! Je sais que ça peut être dur à croire mais tu vas voir. Tu vas trouver une plateforme et un groupe vraiment inspirants et motivants. Tu vas bouger à tous les jours, manger mieux sans te priver et être super heureuse! Et puis tu vas avoir la maison de tes rêves; TA maison! Pis en plus, tu vas pouvoir reporter du small comme avant.
En bref :
- Quel est ton programme préféré sur www.AKTIVATION.ca ?
Wow! J’en ai plusieurs mais si je devais faire un Top 3, ça serait: TNT Step, Reset et Tone (le petit dernier). Mais j’aime Forc3, Révolution et Zone 1 et 2 aussi! Hahaha! C’est trop dur de ne faire qu’un seul choix!
- Quel est ton aliment chouchou de la gamme Go Nutrition ?
J’adore les Go matcha Élite et le Go matcha Érable. J’aime aussi les Go Beanz Nacho et les Go Gummy (cerise électrique sont mes nouveaux préférés!!!)
- Un proverbe que tu trouves motivant ?
Sois toi-même, brille, rayonne. Libère ton énergie & accepte la transformation. Suis ton intuition, parle avec ton coeur. Et fais du tri pour laisser de la place au renouveau.
- La chanson qui te fait bouger ?
Les tounes dance des années 1990
Vous aimeriez partager votre parcours, envoyez un courriel à medias@jimmysevigny.com
Vous avez envie vous aussi de vous entrainer sur la plateforme? C’est juste ICI
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