Smootie pommes et gingembre

Ingrédients :

• 1 tasse (250 ml) de lait écrémé
• ½ c. à thé (2,5 ml) de gingembre frais râpé
• 1 petite pomme
• 1 grande carotte, pelée
• ½ tasse (125 ml) de papaye, pelée
• ½ tasse (125 ml) de yogourt grec nature
• 1 c. à thé (5 ml) de miel
• ½ c. à thé (2,5 ml) de cannelle pour saupoudrer

Préparation :

• Verser le lait au mélangeur.
• Ajouter tous les autres ingrédients et mixer 30 secondes ou jusqu’à l’obtention d’un mélange lisse et onctueux.

Valeurs nutritives

270 calories, 2,5g de lipides, 48g de glucides, 3g de fibres, 16g de protéines