Barres granola flakes

Barres granola flakes

préparation : 10 minutes

réfrigération: 60 minutes

rendement : 24

Ingrédients :

• 1 ¼ tasse (310 ml) de beurre d’arachide crémeux
• ¾ tasse (185 ml) de miel
• 3 tasse (750 ml) de flocons d’avoine à cuisson rapide
• ¼ tasse (60 ml) de Mélange Coupe Faim 2.0
• 1/3 tasse (80 ml) de cacao
• ½ tasse (125 ml) de graines de tournesol
• ½ tasse (125 ml) d’amandes effilochées
• 1 tasse (250 ml) de céréales All-Bran Flakes

Préparation :

• Dans un bol, mélanger le beurre d’arachide et le miel.
• Ajouter le reste des ingrédients et bien remuer.
• Verser le mélange dans un moule 9×13 recouvert d’un papier parchemin et presser fermement.
• Réfrigérer une heure.
• Couper en barres avant de servir.

Valeurs nutritives : CALORIES : 200 kcal   |   PROTÉINES : 6 g   |   GLUCIDES : 25 g   |   GRAS TOTAUX : 10 g   |   GRAS SATURÉS : 1.5 g   |  GRAS TRANS : 0g | SUCRE : 10,4 g |  FIBRES : 4 g   |   SODIUM : 30 mg

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