Publié par
Marie-Hélène Plouffe
Pouding au chia et Go Matcha!
Préparation : 10 minutes
Réfrigération : minimum 1 heure
Rendement : 2 portions
INGRÉDIENTS
1/4 tasse (60 ml) de graines de chia
3/4 tasse (180 ml) de boisson d’amande non sucrée
1/3 tasse (80 ml) de lait de coco gras
1 c. à thé (5 ml) de poudre de Go Matcha!
1/2 c. à thé (2,5 ml) d’extrait de vanille
1 c. à soupe (15 ml) de sirop d’érable
PRÉPARATION
Mélanger tous les ingrédients dans un bol. Placer au réfrigérateur pendant au moins une heure avant de servir ou, si vous avez le temps, toute la nuit. Plus il repose longtemps, plus le chia absorbe de liquide.
REMARQUE: Conservez ce pouding au chia dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant une semaine maximum.
CALORIES : 180 kcal | PROTÉINES : 4 g | GLUCIDES : 20 g | GRAS TOTAUX : 12 g | GRAS SATURÉS : 5 g | GRAS TRANS : 0g FIBRES : 9 g | SUCRE : 9g SODIUM : 10 mg
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