Pudding banane et fraises aux graines de chanvre

Donne 3 portions

Ingrédients :

• 1 ½ tasses (325 ml) de fraises fraiches
• 2 bananes, pelées, coupées en dés
• 2 c. à table (30 ml) de lait d’amande non sucré
• 2 c. à thé (10 ml) de sirop d’érable
• 2 c. à table (30 ml) de graines de chanvre
• 1 c. à table (15 ml) de graines de chia blanches

Préparation :

• Dans un robot culinaire, ajouter les fraises, les bananes, le lait d’amande et le sirop d’érable. Mélanger 1 minutes.
• Ajouter les graines de chanvre et de chia et mélanger à nouveau jusqu’à un mélange homogène
• Répartir dans 3 pots, couvrir et mettre au réfrigérateur 2 heures ou durant la nuit pour le lendemain

Valeurs nutritives

180 calories, 5g de lipides, 33g de glucides, 8g de fibres, 4g de protéines