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    Alimentation

Zoodles chinoises aux 5 épices et au dindon

Publiée le 3 juillet 2024

Zoodles chinoises aux 5 épices et au dindon

Rendement : 4 ou 6 portions

Préparation :  30 minutes

INGRÉDIENTS :

PRÉPARATION

  1. Sans une grande poêle, faire chauffer l’huile à feu moyen-vif et cuire le dindon 5 à 7 minutes ou jusqu’à ce qu’il soit doré.
  2. Ajouter le gingembre, l’ail et les flocons de piment et cuire 2 minutes de plus.
  3. Ajouter les autres ingrédients sauf les oignons verts et cuire 2 minutes
  4. Diviser en 4 ou 6 portions
  5. Au moment de déguster, garnir d’oignons verts et de graines de sésame

VALEURS NUTRITIVES PAR PORTION

Si divisé en 4 portions :

1 portion :  390 calories – 20 gr de Lipides – 13 gr de Glucides – 2 gr de Fibres – 38 gr de Protéines

Si divisé en 6 portions :

1 portion : 260 calories – 13 gr de Lipides – 9 gr de Glucides – 1 gr de Fibres – 26 gr de Protéines

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Zoodles chinoises aux 5 épices et au dindon

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