Publié par
Marie-Hélène Plouffe
La Bourrante
On l’a testée, on a trippé, et on vous la partage ! La Bourrante, notre boule d’énergie Coupe Faim est trop bonne ! À prendre avant un bon workout, comme collation, pour un p’tit boost d’énergie ou pour calmer une fringale. Voici LA recette sans cuisson à faire avec votre mélange Coupe Faim 2.0
Rendement : 15 boules énergie
Temps de préparation : 40 min
Ingrédients
- ½ tasse (125 ml) de beurre d’arachides
- ¼ tasse (60ml) de miel
- 2 c à soupe (30 ml) de café moulu *optionnel
- 2/3 tasse (160 ml) de flocons d’avoine à cuisson rapide
- ¼ de tasse (60 ml) de MÉLANGE COUPE FAIM 2.0
- 2 c à soupe (30 ml) de mini pépites de chocolat
- 2 c à soupe (30 ml) de canneberges séchées coupées finement
Préparation
Dans un bol moyen, commencer par mettre le beurre d’arachides et le miel. Mélanger. Ajouter le reste des aliments en mélangeant bien : le café moulu, l’avoine, le Mélange Coupe Faim 2.0, les mini pépites de chocolat et les canneberges coupées.
Couvrir et mettre au frigo 30 minutes, que le mélange s’imbibe bien.
Façonner en 15 boules d’environ 2 c à soupe (1 po de diamètre). Si le mélange est trop friable, rajouter un peu de miel.
Se conserve 7 jours au frigo.
Il n’est pas conseillé de manger une boule d’énergie 4 heures avant d’aller au dodo, vu sa teneur en café
Valeurs nutritives
1 boule : 104 kcal, 5.6g lipides, 35mg de sodium, 13g de glucides, 2g de fibres, 7 gr de sucres, 3g de protéines
Pour plus d’informations sur le mélange Coupe Faim 2.0; les informations nutritives, les ingrédients, et pour commander en ligne, vous pouvez cliquer ICI pour vous rendre sur le site web: http://bit.ly/2TGCfx6
Rédaction: Josée Leblond
Photos: Karine Maltais