Smoothie au thé vert et bleuets

Ingrédients :

• 3 c. à table (45 ml) d’eau
• 1 sachet de thé vert
• 1 c. à table (15 ml) de miel
• 1/2 tasse (125 ml) de bleuets surgelés
• ½ banane
• ¾ tasse (185 ml) de lait d’amande non sucré

Préparation :

• Faire chauffer l’eau au micro-onde 45 secondes et y placer le sachet de thé.
• Laisser infuser 3 minutes, puis retirer le sachet
• Ajouter le miel au thé et mélanger jusqu’à ce que le miel soit dissous
• Placer tous les autres ingrédients dans le mélanger puis mixer 1 minute
• Ajouter le thé et mélanger à nouveau pour 30 secondes

Valeurs nutritives

260 calories, 1g de lipide, 59g de glucides, 4g de fibres, 8g de protéines