Frites de courgettes, sauce à la lime

Frites de courgettes, sauce à la lime

Préparation : 10 minutes Cuisson : 15 minutes Rendement : 4   INGRÉDIENTS : 2 courgettes 2 œufs ¼ tasse (60 ml) chapelure Panko ¼ tasse (60 ml) parmesan râpé ¼ tasse (60 ml) de Mélange Coupe Faim 2.0 ½ tasse (125 ml) yogourt grec nature 0-2% mg Le jus et le zeste d’une lime PRÉPARATION : Préchauffer le four à 400 °F Couper les courgettes en bâtonnets. Préparer deux assiettes creuses. Dans la première, battre les oeufs. Saler et poivrer. Dans la deuxième, mélanger la chapelure Panko, le parmesan et le mélange coupe faim. Tremper les bâtonnets de courgettes dans les oeufs battus puis enrober les bâtonnets de chapelure. Sur une plaque de cuisson tapissée de papier parchemin, déposer les bâtonnets de courgettes, sans les superposer. Cuire au four environ 15 minutes.   SAUCE À LA LIME Mélanger le yogourt, le jus et le zeste de lime. Saler et poivre au goût.   CALORIES : 280 kcal | PROTÉINES : 19 g | GLUCIDES : 30 g | GRAS TOTAUX : 12 g | GRAS SATURÉS : 4 g | GRAS TRANS : 0.1 g | FIBRES : 11 g | SUCRE : 6,7 g | SODIUM : 410 mg Pour vous procurer le Mélange Coupe Faim 2.0 cliquez ICI