Prochaines dates pour le week-end CONNEX: 24-25-26 mai 2019

Week-end CONNEX

Vous avez besoin d’un moment de répit et de reconnecter avec votre force intérieure? Le week-end CONNEX vise à vous reconnecter avec la personne que vous êtes dans un environnement naturel inspirant en y intégrant les déplacements en nature (marche/ course) et la pratique du yoga sous toutes ses formes (méditation, séance de yoga avec enchaînements de postures, saines habitudes de vie, alimentation vivante, saine et respecteuse). Ce concept vise à vous reconnecter avec les besoins de base, à intégrer le concept de respect de soi-même, de la nature et des autres, et à vivre dans la pleine conscience, pour la durée d’un week-end.

Vos professeures

Joanieprofesseure chez Modo Yoga  Vaudreuil: L’aventure de Joanie en yoga débute en 2004, lorsqu’elle pratique pour la première fois et… n’en ressort pas enchantée du tout! Sachant que cette pratique est une technique reconnue pour le mieux-être, Joanie remonte sur son tapis en 2006, là où elle a eu le déclic. Vous devinez…elle n’a pas quitté son tapis depuis! Elle pratique assidûment le yoga en même temps qu’elle termine une maîtrise en réadaptation de l’Université de Montréal. Suite à ses études, Joanie accumule les formations et les expériences dans le domaine du yoga et de l’entraînement. Avant tout yogi, elle est aussi une triathlète accomplie qui a plus de 800 heures de formation en tant que professeur de yoga et en entraînement fonctionnel. Elle enseigne le hatha yoga, flow/vinyasa et amène le yogi dans une pratique forte et déterminante, adaptée à tous les niveaux de yoga. Elle se décrit comme une éternelle étudiante et continue de suivre des formations régulièrement afin de développer ses connaissances dans le domaine du yoga et du mouvement fonctionnel. Elle a aussi collaboré aux coffretx DVD d’entraînement Évolution, Transformation et Révolution de son conjoint, Jimmy Sévigny, en tant qu’athlète et professeur de yoga.

Lucie, professeure chez Modo Yoga Vaudreuil. Lucie commence le yoga en complément à son entraînement comme triathlète. Elle a un coup de coeur instantané pour cette discipline et accumule les heures de formation en yoga. Avec plus de 700 heures de formation, elle offre des cours de Hatha Yoga, yin yoga et « Stand up paddle » (yoga sur planche). Elle a récemment terminé sa formation en yoga thérapeutique, une branche qui la passionne énormément. Deux fois couronnée Ironman, mère de famille, activiste santé de sa communauté, Lucie amène le yogi dans un autre dimension par sa douceur, sa compassion et sa compréhension des limites de chacun.

Sophie sera présente à titre d’entraîneuse de course à pieds et d’assistante pour les cours de yoga. Vous pouvez en lire davantage sur son parcours ICI

Qu’est-ce qu’on y fera?

Plusieurs types de yoga vous seront offerts tels que le Hatha, Vinyasa, Yin, restauratif et thérapeutique. Les déplacements en nature (marche ou course) et les cours de yoga sont d’un niveau qui est accessible à tous.

Vous aurez accès à plusieurs séances de marche ou de course en nature dans le magnifique site prévu pour la retraite, le centre de Villégiature Jouvence dans les Cantons-de-l’Est, Jouvence fait l’unanimité. C’est un cadeau du ciel de trouver en un même endroit tant de beauté : un lac pur aux rives paisibles, des montagnes à perte de vue, un ruisseau chantant, des espaces au naturel avec, au cœur même du parc national du Mont-Orford, quatre remarquables sites d’hébergement.

Vous pourrez assister à une conférence ayant comme sujet  »Yoga et philosophie ».  Vous mangerez 3 repas végétariens par jour ainsi que 2 collations. Au repas, les portions et les aliments choisis seront équilibrés et viseront à optimiser votre niveau d’énergie au cours de la retraite. Les repas servis seront un guide pour favoriser un mode de vie sain et actif dans votre quotidien.

À quoi ressemblera ma chambre?

Au Centre de Villégiature Jouvence, vous serez logé dans la petite Auberge. La Petite Auberge est le secret le mieux gardé du parc du Mont-Orford pour échapper à la fébrilité de la ville et se ressourcer. Avec ses 24 chambres confortables, son bistro chaleureux avec foyer, son sauna et spa extérieurs ainsi que sa cuisine délectable, votre séjour devient vite inoubliable. Bienvenue dans l’univers de détente et de dépaysement de La Petite Auberge.

Horaire type de la journée:

  • 7h00 Petit déjeuner
  • 8h00 Méditation et yoga
  • 10h00 Déjeuner
  • 11h30 Randonnée ou course en sentier
  • 13h30 Dîner
  • 14h30 Temps libre ou présentation sur le yoga
  • 16h45 Yoga
  • 18h30  Souper
  • 20h30 Méditation

L’horaire complet vous sera remis le vendredi soir après le souper

** Nouveauté pour ce printemps

Suite à la rétroaction des élèves, nous débuterons avec une pratique de yoga à 16h45 le vendredi.  Prévoyez arriver pour 16h00 afin d’avoir le temps d’atterir.  Le cours commencera à l’heure. En retard ? Vous êtes quand même génial(e) mais nous n’accepterons pas les retardataires afin de respecter le silence et éviter les distractions.  Si vous ne pouvez pas arriver pour la pratique de 16h45, vous pourrez prendre le thé dans la salle du foyer ou prendre le temps de relaxer sur le magnifique site de Jouvence. Nous vous retrouverons au souper pour 18h30 à la salle à manger.

Matériel à apporter:

  • Tapis de yoga
  • Bouteille d’eau
  • Vêtements de sport confortable
  • Maillot de bain (accès au spa)
  • Bâtons de marche
  • Lampe frontale
  • Souliers de randonnée ou de course à pieds
  • Haut et bas qui respirent pour l’extérieur ( ex: Veste Softshell et ou Goretex)
  • Chandail laine de Mérino
  • Combines en polyester pour conserver la chaleur
  • Tuques mince et gants
  • Petit sac à dos pour transporter de l’eau, gourde d’eau ou ceinture de gourdes d’eau pour la course

Tarif:

  • À partir de 489$ + txs Occ. double

Comment réserver?
C’est simple! Pour toute information en lien avec la retraite, vous pouvez écrire à [email protected] et pour faire une réservation  il vous suffit d’appeler au 514-929-0991 (Marie-Hélène Plouffe)