3 forfaits disponibles en formule 3-7 ou 10 jours / du 30 AVRIL AU 10 MAI 2020

Changer de vie? Oui c’est possible!

Qu’est-ce que c’est ?

Ékilibre est une retraite de 3-7 ou 10 jours qui vous permettra de reconnecter avec vous-même dans un décor enchanteur; celui du Centre de villégiature Jouvence, à Orford dans les Canton-de-l’Est. Pendant votre séjour, vous prendrez conscience de l’impact d’un mode de vie sain et actif sur votre corps et votre vitalité! Accompagné d’une équipe de spécialistes, vous pourrez en découvrir plus sur l’entraînement, l’alimentation, la psychologie ainsi que sur le plus important; VOUS!

Qu’est-ce que cela inclus? (Valeur jusqu’à 3000$)

L’hébergement ainsi que tous les repas (valeur jusqu’à 2000$)

jusqu’à 3 heures d’entraînement par jour (Valeur jusqu’à 600$)

1 atelier avec une nutritionniste (valeur 150$)

1 atelier en groupe avec une psychologue (valeur 150$) (L’atelier avec la psychologue sera offert seulement pour les forfaits de 7 et 10 jours)

1 conférence sur l’entraînement (valeur 50$)

1 conférence en motivation (valeur 50$)

À qui s’adresse-t-elle?

À toute personne désirant :
Reconnecter avec son corps, acquérir de saines habitudes de vie, se sevrer du sucre, apprendre à mieux gérer sa vie, perdre quelques kilos.

 

Votre équipe

Jimmy Sévigny (B. Science de l’activité physique)

Isabelle Giguère (Psychologue)

Julie Desgroseilliers (Nutritionniste)

Une équipe de 3 entraîneurs dirigée par Sarah Hamelin Corbeil (Entraîneuse en chef)

 

 

À quoi peut ressembler un séjour avec Ékilibre?

Cette retraite fermée aura lieu dans le magnifique Centre de villégiature Jouvence, à Orford dans les Cantons-de-l’Est. Pendant cette semaine, les participants auront la chance d’évoluer dans un environnement contrôlé. En effet, la nourriture ainsi que les entraînements seront supervisés par des professionnels. Pour ce qui est de la nourriture, vous aurez toujours le choix de repas donc, aucune mauvaise surprise de manger un met que vous n’aimez pas nécessairement. À noter qu’aucune nourriture de l’extérieur ne sera tolérée car cela pourrait nuire à votre processus de remise en forme. Toutes les portions ont été pensées en fonction de vos besoins énergétiques quotidiens.

Entraînement

Notre force réside dans notre capacité à s’adapter à vos besoins. C’est pour cette raison que l’on vous offrira toujours 3 niveaux d’entraînement (débutant, intermédiaire & avancé). Peu importe votre niveau de forme physique, nous saurons vous entraîner. Vous pourrez vous entraîner jusqu’à 3 heures par jour mais cela n’est en rien obligatoire. Par exemple, vous pourriez décider de participer à l’entraînement du matin et de passer le reste de la journée à relaxer. Certains entraînements auront lieu à l’intérieur tandis que d’autres seront donnés à l’extérieur. Prendre note que si votre condition nécessite une prise en charge spéciale autant au niveau physique qu’alimentaire, de nous aviser avant de compléter votre réservation afin de s’assurer que nous pouvons répondre à vos besoins. Vous recevrez davantage d’informations sur l’équipement/vêtements à prévoir dans l’infolettre des participants, quelques semaines avant l’événement.

Conférences

Vous aurez la chance d’assister à plusieurs conférences qui traitent de différents sujets tels que la motivation, la psychologie l’entraînement ainsi que l’alimentation afin de vous donner un maximum d’outils lors de votre retour à la maison.

À quoi ressemble une journée?

7h00-8h00 Déjeuner

8h00-9h00 Entraînement numéro 1

10h00-12h00 Conférence / Atelier

12h00-13h00 Dîner

13h00-14h00 Entraînement 2

16h00-17h00 Entraînement 3

18h30-20h00 Souper de groupe