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    Activité physique

Avoir un gym à la maison ? Voici nos musts!

Publiée le 12 janvier 2019

La tendance ne va pas en s’essoufflant. Et c’est si pratique! De plus en plus de gens optent pour l’entraînement à la maison et honnêtement, on y voit que des avantages ; on s’habille confortablement, on se met un bon DVD (on vous suggère INTENSITÉ 5.25 qui vous permet de faire bouger tout votre corps en 25 minutes) et puis on s’active! Nul besoin de sortir, aller au gym, faire garder les enfants… Bref, avec un gym maison, tout est plus facile ! Toutefois, lorsque vient le temps de s’équiper, il peut être facile de s’y perdre ; il y a tant de produits offerts! En collaboration avec Sports Experts , nous vous avons déniché les musts à avoir dans votre espace fitness…sans vous ruiner!   TAPIS DE SOL (Yoga/entraînement) Le tapis de yoga est tellement polyvalent! Premièrement il s’agrippe solidement au sol, vous empêchant de glisser si un peu de sueur tombe sur le plancher. Et on va se le dire, il rend les exercices au sol beaucoup plus confortables, car ils sont souvent composés de latex qui lui, agit un peu comme un coussin. On vous suggère le tapis de yoga Nike chez Sports Experts qui vient même avec une corde de rangement quand vous avez terminé de vous en servir! Un de nos coups de cœur rapport qualité/prix est le Nike Fundamentals.   HALTÈRES La plupart d’entre-vous se rappelleront les poids en plastique couleur ou remplis de plâtre et qui, on va se le dire, n’étaient pas très attrayants! Heureusement aujourd’hui, les choses ont changé! Les poids sont polyvalents et peuvent vous aider à améliorer votre tonus musculaire! Avec la corde à sauter, c’est probablement LA pièce d’équipement la plus polyvalente du gym maison! En plus, ils sont maintenant offerts dans une belle gamme de couleurs et on adore ça! Au niveau du prix, notre choix se tourne vers la marque Energetics qui vous offrent des haltères dans une multitude de poids et de couleurs. Mon conseil en tant qu’entraîneur; si votre budget le permet, procurez-vous une paire de 5 et 12 lb! Vous pourrez donc progresser à votre rythme!     BANDES ÉLASTIQUES Polyvalentes et très faciles à ranger, les bandes élastiques sont de plus en plus populaires! En plus d’être abordables, elles ajoutent de la résistance dans vos mouvements et vous allez sentir qu’aussitôt que vous ajoutez de la tension, que l’effort demandé sera grand! Vous vous servirez également de vos bandes élastiques pour vous étirer à la fin de votre entrainement. Nous vous conseillons les bandes Stott Pilates au coût de 12,49$.   STEP Vous n’avez pas rêvé, le step devient (ou « redevient ») un essentiel du gym à la maison! Boudé pendant longtemps dans les gyms, il est de retour et est là pour y rester! Le step est polyvalent. Vous pouvez vous en servir pour sauter d’un côté à l’autre et ainsi avoir un entrainement cardio complet. Il sert également de point d’appui pour vous aider dans vos exercices musculaires, par exemple les pompes (push-up). On a un gros coup de cœur pour le step de la marque ATF qui est selon nous, le meilleur rapport qualité/prix que vous pouvez trouver!   CORDE À SAUTER Vous vous rappelez la corde à sauter en cuir avec les poignées en bois du film Rocky 1? Cette époque est révolue. Même dans ce domaine, il y a eu des percées technologiques qui rendent l’utilisation de la corde beaucoup plus agréable mais surtout, beaucoup plus facile! En effet, les modèles un peu plus haut de gamme ont un système de roulement à billes qui permet d’effectuer ces sauts (voir même des doubles sauts) beaucoup plus facilement! Notre coup de cœur va à la compagnie Energetics qui nous offre un produit à roulement sur billes avec haut ajustable!   Bien entendu, nous pourrions continuer de vous énumérer plusieurs autres items qui, selon nous, sont indispensables. Toutefois, avec ceux présentés dans cet article, vous aurez tout ce qui est nécessaire pour retrouver la forme et/ou…l’optimiser. Vous aimeriez avoir une suite à cet article? N’hésitez pas à nous écrire ; on adore vous lire! En passant, n’hésitez pas à nous envoyer une ou des photos de votre gym maison. En mon nom et celui de mon équipe, je vous souhaite un bon entraînement! Les photos et prix sont tirés du site web de Sports Experts. La photo du gym maison est tirée du site Pinterest.

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